Health Tips: सेहत को बेमिसाल फायदे पहुंचाता है अखरोट, जानें इसके जबरदस्त फायदे

अखरोट को 'ब्रेन फ़ूड' कहा जाता है क्योंकि हमारा ब्रेन और अखरोट एक जैसे होते हैं कई शोध में तो यह साबित भी हो चुका है कि अगर आप अपनी नियमित डाइट में अखरोट का सेवन करते हैं तो इससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार हो जाता है। क्योंकी अखरोट में पोटेशियम, लोहा, जस्ता और मैग्नीशियम और विटामिन भरपूर होते हैं इसलिए आज हम आपको अखरोट के कुछ फायदे बताने जा रहे हैं जिन्हें शायद ही आप जानते होंगे।

अखरोट में बी विटामिन भरपूर मात्रा मे होता हैं, जो हमारे शरीर की ऊर्जा के स्तर को बढ़ा देता है साथ ही यह हमारे वजन को भी कंट्रोल करता है इसके लिए आप एक कप दही में कुछ अखरोट मिला कर इसका सेवन कर सकते हैं जिससे आपकी उर्जा का स्तर बढ़ जाता है और शरीर का वजन कम होने लगा जाता है।

अखरोट महिलाओं की स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है क्योंकी अखरोट में विटामिन ई और कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो आपकी त्वचा को र कोमल बनाने में योगदान करते हैं। आप अपनी त्वचा को रूखी होने से बचाने के लिए अखरोट के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।

अखरोट में हमारे शरीर से संबंधित सभी आवश्यक फैटी एसिड भरपूर मात्रआ में होते हैं जो हमरे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं। अगर आप नियमित रुप से एक मुट्ठी अखरोट का सेवन करते हैं तो इससे धीमी गति से चलने वाला मेटाबॉलिज्म फास्ट हो जाता है।