Health Tips- हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए इन फलों का करें सेवन

अगर हम हाल के दिनों का बात करें तो देश में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बड़ी तेजी से उभर कर आई हैं, ऐसा इसलिए क्योंकि भारतीय लोग अपने आहार में बहुत ही अधिक मिर्च का सेवन करते हैं, इनके सेवन से इसलिए हाई ब्लड प्रेशर बड जात हैं क्योंकि इसमें सोडियम की मात्रा अधिक होती हैं, ऐसे में जो लोग अधिक तेलयुक्त या प्रसंस्कृत भोजन खाते हैं, उनके रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, जो की रक्त प्रवाह को रोकता हैं और इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो, आज हम आपको इस लेख से उन फलों के बारें में बताने वाले हैं, जिनके सेवन से आप अपना ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकते हैं-

केला

हाई ब्लड प्रेशर को रोगियों के लिए केला रामबाण हैं केला पोटेशियम से भरपूर होता है, जो उच्च रक्तचाप की समस्या को कम करता है।

संतरे

ज्यादातर लोग इसका सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने के लिए करते हैं, क्योंकि ये विटामिन सी से भरपूर होते हैं,  लेकिन इसमें मौजूद साइट्रस एसिड ब्लड प्रेशर को बढ़ने से रोकता है।

सेब

सेब एक बहुत ही सेहतमंद फल हैं, सेव एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, यह ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए किसी दवा से कम नहीं है।