Health Tips- मानसिक और शरीर की परेशानी बढाता हैं थायराइड, जाने इसके बचाव

हमारे शरीर की संरचना की तरह के पोषक तत्व और हार्मोन से हुई हैँ। इनकी संख्या भले ही कम हो लेकिन यह पूरे शरीर की नियंत्रण करते हैँ। ऐसे में अगर हॉर्मोन थोड़ा कम या थोड़ा सा भी बढ़ जाए तो कई बीमारियां हो सकती हैं।  ऐसे ही थाइरोइड हार्मोन उनमें से एक है। इंसान की गर्दन के पास एक तितली के आकार की ग्रंथि होती है, जिससे थायराइड हार्मोन निकलते हैँ। अगर यह असंतुलित हो जाएं तो थाइराइड बढता हैं, जो मानसिक और शाररिक परेशानी बढाता हैँ।  

यदि किसी का थाइराइड बढ जाता हैं तो व्यक्ति को अवसाद, चिंता, अनिद्रा जैसी मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। थायराइड हार्मोन के बढ़ने को हाइपरथायरायडिज्म कहा जाता है, जबकि इसमें कमी को हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है, आज हम आपको इससे छुटकारा पाने के कुछ उपाय बताते हैं-  

थायराइड से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

आयोडाइज्ड नमक –

थायरॉइड कम करने के लिए आयोडाइज्ड नमक का सेवन नहीं करना चाहिए।

थायराइड से ग्रसित लोगो को सीफूड, डेयरी उत्पाद, अंडे, चिकन जैसे खाद्य पदार्थ नही खाना चाहिए।

इससे ग्रसित लोगो को लेमन बाम नामक जड़ी बूटी का सेवन करना चाहिएं। यह पुदीने के समान होता है

लैवेंडर के तेल से मालिश करना फायदेमंद होता है।

थायरॉइड की समस्या के लिए भी व्यायाम बहुत फायदेमंद होता है। व्यायाम के साथ-साथ ध्यान करना भी फायदेमंद होता है।