Health Tips- सर्दियों में बुजुर्गों का ऐसे रखें ख्याल, अपनाएं ये टिप्स
सर्दियों का मौसम हर किसी को पसंद होता हैं, यह सुहाना मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी अपने साथ लाता जैसे खांसी, जुकाम, फ्लू, इस मौसम का बुरा असर सबसे ज्यादा बच्चों और बुजर्गो पर पड़ता हैँ। अगर रिपोर्स की माने तो सर्दियों में बुज़ुर्गो की मृत्यु दर ज्यादा हो जाती हैं। ऐसे में 60 वर्ष से अधिक व्यक्तियों को सर्दी मे विशेष ख्याल की जरूरत होती हैँ। युवाओं की तुलना में ठंडे तापमान को सहन करने में कम क्षमता होती हैं। शीत लहर के कारण इन्हें सर्दी, बुखार, खांसी, निमोनिया जैसे रोग बहुत ही जल्दी अपना शिकार बना लेती हैँ।
सर्दियों में बुजुर्गो का अधिक ध्यान रखना चाहिए। आइए जानते हैं इनके बारें में-
बुजुर्गो की सर्दी से बचने के लिए थर्मल, स्वेटर, जुराबें, कान की टोपी पहननी चाहिए। उनके कमरे को हीटिंग डिवाइस से गर्म रखना चाहिए।
अगर बुजर्ग इस मौसम में कुछ शाररिक गतिविधी करें तो उनके स्वास्थ्य के लिए सही रहता हैँ। घर पर सरल व्यायाम कर सकते हैं।
वृद्ध पर्याप्त तरल पदार्थ या पानी पीएं।
बुजुर्ग लोगों से नियमित बात करें, संवाद बनाए रखें।
बुजुर्गों को पौष्टिक और हेल्दी खाना देना चाहिए।
बुजुर्गों को कुछ देर धूप में बैठना चाहिए।
गर्म खाद्य पदार्थ खाएं जो शरीर को लंबे समय तक गर्म रखें।
ऑयली फूड से परहेज करें।