Health Tips- मेंटल हेल्थ को स्वस्थ रखती हैं धूप, जानिए फायदें

दोस्तो इस समय उत्तर भारत में ह़ाड काप सर्दी हो रही हैं, जिसकी वजह से लोगो को खासी परेशानी हो रही है, सर्दी से बचने के की उपया हैं, लेकिन सबसे बड़ा स्त्रोत हैं, सूर्य, जिसकी किरणों से आपको सर्दी से राहत मिलती है, यह किरने ना केवल आपको सर्दी से राहत दिलाती हैं, बल्कि आपके मन पर भी असर करती हैं, अगर हम यूरोप जैसे देशो की बात करें तो यहा पूरे साल सर्दी रहती हैं, जिसकी वजह से वहां के लोग सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर के खिलाफ लड़ते रहते हैं।

ऐसे आपको बता दे कि सूर्य की किरणें हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं, जब पूरे विश्व में कोरोना कहर चल रहा था तो लोगो को शाररिक बीमारियों के साथ मानसिक बीमारियां हुई हैं, जिनसे बचने के लिए लोग सूरज की किरणों के सामने बैठ जाते हैं, इससे उनको राहत मिलती थी, तो चलिए आपको बताते है कि सूरज कि किरणें आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए किस तरह फायदेमंद होती हैं।-

कैसे फायदेमंद है धूप

जब कभी आप धूप में बैठते हैं तो सूरज की किरणों सेरोटोनिन नामक एक निश्चित हार्मोन को भी ट्रिगर करती है। इससे आपक मूड सही होता हैं, इसके अलावा धूप में बैठने से तनाव, उदासी, अकेलापन दूर होता है।

विटामिन डी सूर्य के प्रकाश से प्राप्त होता हैं

 सूर्य की किरणों से प्राप्त होने वाला विटामिन डी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है, इससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं, धूप हमारे स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव डालती है।