Health Tips- पाइल्स के रोगियों का नहीं खाने चाहिए ये खाद्य पदार्थ, हो सकता हैं नुकसान
अगर हाल ही के दिनों कि बात करें तो पाइल्स के रोगी काफी बढ़ गए हैं, जिसका प्रमुख कारण हैं आपका गलत खान पान और जीवनशैली, इन दोनो की वजह से कम उम्र ही लोगो को कई तरह की गंभीर समस्याएं होने लगती हैँ, पाइल्स का इलाज बिल्कुल नामुमकिन है। अगर आप बवासीर की समस्या को कंट्रोल करना चाहते हैं तो अपने खान-पान पर ध्यान देना जरूरी है, आइए जानते हैं इस समस्या को कैसे कंट्रोल कर सकते हैं-
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं
पाइल्स को नियंत्रण में रखने के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करें। इसके लिए अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे जौ, ओट्स, पालक, मेथी, संतरे जैसे फल शामिल करें।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ
अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थों को शामिल करने से रक्त प्रवाह में सुधार होता है। शौच के दौरान दर्द, खुजली, खून आना कम हो जाता है।
खूब पानी पिए
कब्ज से बचने के लिए खूब पानी पीना जरूरी है। यह पाचन तंत्र के कामकाज में भी सुधार करता है।
अपने दिन की शुरुआत भीगी हुई किशमिश से करें।
नाश्ते में मेथी के पराठे और दूध का सेवन करें।
आप एक केला या एक कटोरी पपीता, तरबूज खा सकते हैं।
लंच में सलाद, ब्राउन राइस, दाल और एक गिलास छाछ ले सकते हैँ।
नींबू पानी और हल्दी पानी को डाइट में शामिल करना भी फायदेमंद हो सकता है।