Health Tips- डायबिटीज के खतरें को कम करता हैं प्याज, जाने इसके सेवन करने के तरीके

अगर हम डायबिटीज की बात करें तो यह एक ऐसी बीमारी हैं जो दुनिया में बड़ी तेजी से फैल रही हैं, आज हर चौथा इंसान इस बीमारी से जूझ रहा हैँ, इस बीमारी शरीर का अग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन कम या बंद कर देता है, जिससे उच्च रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। ऐसे में मधुमेह रोगियों को ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए डाइट प्लान का पालन करना बहुत जरूरी है। इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता हैं।

मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए खान-पान का चुनाव बहुत सोच-समझकर करना चाहिए। क्योंकि इसके रोगियों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम होती है, इसलिए ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहिए, जिसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल हो सके।

ऐसे अगर हम प्याज करें तो यह मधुमेह रोगियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैँ, प्याज एक ऐसी सब्जी है, जिसके रस का सेवन करने से ब्लड शुगर को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है. आइए जानते हैं कि प्याज के सेवन से कैसे ब्लड शुगर कंट्रोल होता हैं-

प्याज ब्लड शुगर को कैसे नियंत्रित करता है:

प्याज का अर्क ब्लड शुगर को 50 फीसदी तक कम कर देता है। ऐसे में अगर डायबिटीज के मरीज प्याज का सेवन करते हैं तो ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। प्याज ब्लड शुगर को नियंत्रित करने का सबसे सस्ता तरीका है, इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।

प्याज के फायदे:

प्याज के एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर में सूजन को कम करते हैं। प्याज का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर स्वस्थ रहता है।