Health Tips- आइए जानते कि लिवर डिटॉक्स कैसे करें, क्या कहती है साइंस और क्या है तरीका

इस बात को तो आपको बताने की जरूरत नहीं हैं ना की लिवर हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग हैं,जो की शरीर में कम से कम 500 कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है। लीवर हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता हैं, लीवर अपने आप में एक विषहरण अंग है। ऐसे में आपको समय समय पर लीवर की सफाई करना बहुत ही आवश्यक हैं, इसके लिए आप लीवर को डीटॉक्स करें, इसके लिए बाजार में कई लीवर डिटॉक्सिफिकेशन उत्पाद उपलब्ध हैं। लेकिन इस बात कि कोई गारंटी नहीं हैं कि लिवर डिटॉक्सिफाइंग उत्पाद मदद करते हैं। इसलिए लीवर को डिटॉक्स करने के लिए इन देसी चीजों का इस्तेमाल करें-

1. दुग्ध रोम:

लिवर को डिटॉक्स करने के लिए दूध थीस्ल के बीज खाए जाते हैं। इसके सेवन से लीवर से हानिकारक विषाक्त पदार्थ अवशोषित होते है और लीवर की सुरक्षा होती है।

2. हल्दी:

लीवर डिटॉक्स के लिए हल्दी एक अच्छ विकल्प हैं, इसमें मौजूद करक्यूमोनॉयड्स लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

3. चुकंदर:

चुकंदर में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी औऱ बीटालन नामक फाइटोन्यूट्रिएंट होता है। यह लिवर को बीमारियों से बचाता है।

4. खट्टे-मीठे फल :

अपने आहार में खट्टे फल जैसे नींबू, कीनू, संतरे शामिल करें इनसे लीवर साफ होता हैँ। साथ ही मौसमी सब्जियां, फल, दालें, फलियां, मेवे, बीज, मछली, अंडे, जैतून के तेल का सेवन भी शरीर के लिए अच्छा होता हैं।