Health Tips- क्या आप कम पानी पीते हैं, तो हो जाएं सावधान

हम सब जानते कि हमारी सेहत के लिए पानी कितना महत्वपूर्ण हैं, सामान्य इंसान को दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पीना बहुत ही आवश्यक होता हैं, इससे शरीर स्वस्थ रहता हैं, अगर हाल ही में हुए शोध की बात करें तो रिपोर्ट्स में सामने आया हैं कि जो लोग कम पानी पीते हैं, वो लोग जल्द ही बूढे हो जाते हैं और समय से पहले मौत हो जाती हैं।

रिपोर्ट्स की माने तो जो लोग पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, वो लोग अपने आप को हाइड्रेटेड नहीं रख पाते हैं, ऐसे लोगो को बीमारियां अपना शिकार बना लेती हैं।

कम पानी पीने से क्या खतरा है?

ऐसे में जो लोग कम पानी पीते हैं, उनके शरीर में सोडियम की मात्रा अधिक हो जाती हैं और उन्हें उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर जैसी आयु संबंधी बीमारियां अपना शिकार बना लेती हैँ। इन लोगो में हृदय की विफलता, स्ट्रोक, फेफड़ों की बीमारी, मधुमेह और मनोभ्रंश सहित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता हैं।

डिहाइड्रेशन कोई आम समस्या नहीं है

ऐसे अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती हैं, जो कोई आम समस्या नहीं है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से कब्ज या गुर्दे की पथरी से बचा जा सकता है।

ऐसे में अगर महिलाओं की बात करें तो इनको दिन में कम से कम 2 लीटर पानी और पुरुषों को 3 लीटर पानी पीने की जरूरत होती हैँ।