Health Tips- सर्दियों में बढ रहे हैं हार्ट अटैक के मामले, बचाने के लिए अपनाएं ये टिप्स
दोस्तो अगर उत्तर भारत की बात करें तो इस समय यहां हार्ड काप सर्दी हो रही हैं, वैसे तो यह मौसम सुहाना होता हैं, लेकिन इस मौसम में बीमारियां बहुत होती हैं, जैसे सर्दी खांसी, जुकाम, बुखार आदि, लेकिन सर्दी ज्यादा होने से हार्ट अटैक की समस्या भी अधिक होती हैं, इसलिए आपको अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए, अगर हाल ही की बात की जाएं, तो कई लोगो की मौत हार्ट अटैक से हो रही हैं,क्योंकि सर्दियों में हार्ट को ज्यादा मैहनत करनी पड़ती हैं, आज हम आपको इस लेख के माध्यम से इससे बचने के कुछ उपाय बताने जा रहे हैं, आइए जानते हैं इनके बारें में-
नियमित रूप से व्यायाम करें
अगर आपको स्वस्थ रहना हैं तो आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
ज्यादा नमक खाने से बचें
अगर आपको ज्यादा नमक खाने की आदत हैं तो इसे बदलें, ये शरीर को नुकसान पहुंचाता हैं, दिल के दौरे के जोखिम से बचने के लिए हमेशा नमक का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।
स्नैक्स-
शरीर को गर्म रखने के लिए हम गर्म स्नैक्स खाते हैं, इनसे बचना चाहिए
ज्यादा चीनी खाने से बचें
जितना हो सके चीनी खाने से बचना चाहिए, इससे हार्ट आटैक की समस्या अधिक होती हैँ। इसे अधिक मात्रा में लेने से शरीर पर कई दुष्प्रभाव पड़ सकते
शराब को ना कहें
सर्दियों में शराब के सेवन से भी बचना चाहिए, इसका शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है।