Health Tips For Eyes: आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए इन फूड्स को डाइट में करें शामिल

अपनी आंखों के लिए सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, ऐसे आहार का सेवन करना महत्वपूर्ण है जो स्ट्रॉबेरी सहित विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों से भरपूर हो। बता दे की, स्ट्रॉबेरी पानी का एक अच्छा स्रोत है, जो संपूर्ण नेत्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। निर्जलीकरण से सूखी, खुजली वाली आंखें हो सकती हैं और दृष्टि की समस्याएं भी हो सकती हैं।

स्ट्रॉबेरी फोलिक एसिड का अच्छा स्रोत है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। फोलिक एसिड नई कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करता है, जिसमें आंख भी शामिल है, और मोतियाबिंद के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। 

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, स्ट्रॉबेरी विटामिन ई का एक अच्छा स्रोत है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए एक और महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है जो आंखों की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है और मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।