Health Tips- आंखो की रोशनी हो रही हैं कमजोर, कही डायबिटी तो नहीं, हो जाएं सावधान
अगर हम डायबिटीज की बात करें तो इसके रोगी दिन प्रतिदिन बढते ही जा रहे हैं, आज हर तीसरा इंसान इसका शिकार हैं, अगर एक बार किसी इंसान को डायबिटीज हो जाएं तो जीवनभर रहती हैं, इसका कोई इलाज नहीं हैं, इसको केवल आप नियमों का पालन करके कंट्रोल कर सकते हैं, इससे ग्रसित होने का सबसे बड़ा कारण है आपका खान पान और जीवनशैली।
डायबिटीज शरीर में रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि के कारण होता है। ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से डायबिटीज के मरीजों को आंखों की रोशनी कम होना, दिल से जुड़ी बीमारियां और किडनी की बीमारी जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
मधुमेह के रोगियो की आंखों पर बड़ा दुष्प्रभाव पड़ता है। डायबिटीज रेटिनोपैथी, ग्लूकोमा और मोतियाबिंद जैसी आंखों की बीमारियों के खतरे को काफी बढ़ा देता है। इसलिए आपको अपना विशेष ख्याल रखना चाहिए, आइए जानते की आँखो का कैसे ख्याल रखें-
ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखना चाहिए
जिन लोगो का ब्लड शुगर का स्तर ज्यादा हो जाता हैं, उन लोगो की आंखो के लेंस का आकार बढ़ जाता हैं, जो धुधले पन का कारण बनता हैँ। आप समय-समय पर अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच कराकर इस समस्या को दूर कर सकते हैँ।
धूम्रपान बंद करो
डायबिटीज के मरीजों के लिए धूम्रपान बहुत खतरनाक होता है। यह मधुमेह रोगियों की नसों, कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है।
रोज़ कसरत करो
आम इंसान हो या डायबिटीज के मरीज हमें रोज 45 मिनट जरूर व्यायाम करना चाहिए।
स्वस्थ भोजन खाएं
मधुमेह से ग्रसित लोगो को संतुलित आहार का पालन करना चाहिए,