Health Tips- ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए खाएं ये फूड्स

दोस्तो अगर हम इंसान के स्वास्थ्य की बात करें तो यह दिन प्रतिदिन गिरता ही जा रहा हैं, जिसका प्रमुख कारण खराब जीवनशैली और खान पान, इन दोनो के खराब होने के कारण ही आज कम उम्र में ही युवाओँ को गंभीर बीमारियों का शिकार होना पड़ रहा हैं, अगर हम बात करें ब्लड प्रेशर की तो आज हाई ब्लड प्रेशर होना एक आम बात हो गई हैं, जिसके कारण कई लोगो को साइलेंट हार्ट अटैक भी हो रहे हैं, यह इसलिए गंभीर बीमारी हैं, क्योंकि इस बीमारी के लक्षण नजर नहीं आते हैँ। ऐसे मे अगर सर्दियों कि बात करें तो इस समय जिससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती हैं, आज हम आपको इस लेख के माध्यम से कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जिनका सेवन करने से आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारें में-

राजगिरी का आटा

राजगिरी के आटे में प्रोटीन, पोटैशियम, फाइबर जैसे लाभकारी तत्व होते हैं। जिनकी मदद से आप ब्लड प्रेशर कंट्रोल किया जा सकता हैं।

दाल

दालें फोलिक एसिड, पोटैशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन से भरपूर होती हैं। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को नियमित रूप से दाल खानी चाहिए, इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता हैँ।

केला

हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए केले का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है।

नारियल पानी

नारियल पानी हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।