Health Tips- क्या आपका मूड बार बार स्विंग होता हैं, यहां से जाने इसके उपाय

अगर हम एक सामान्य इंसान की बात करें तो उसका मिजाज पल ही ना जाने कितनी बार बदल जाता हैं, अगर इस पल की बात करें तो वो बहुत खुश दिखता हैं और अगर पल की बात करें तो वो बहुत ही उदास दिखता हैं, इसे मूड स्विंग कहते हैं, मूड में बदलाव की वजह से संबंधित व्यक्ति चिड़चिड़ा महसूस करने लगता है। इन व्यक्तियों में आत्मविश्वास की भी कमी होती है। ऐसे में अगर आप इस समस्या से परेशान हैं, तो आजमाएं ये नुस्खें-

मूड स्विंग्स के लक्षण

बेचैनी महसूस होना

नींद ना आना

डरा हुआ महसूस होना

आत्मविश्वास की कमी

 भ्रम

उदास महसूस होना

बचाव कैसे करें

इस समस्या से निजात पाने के लिए डॉक्टर से सम्पर्क करें और सलाह ले, नियमित अंतराल पर चेहरा धोए, इससे मूड स्विंग्स से राहत मिलती है।

मूड स्विंग से परेशान हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो रोजाना एक सेब जरूर खाएं।

प्रतिदिन पर्याप्त नींद लें, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है।