जरूरत से चाय का सेवन सेहत के लिए होता है नुकसानदायक, इन तरीकों से कर सकते है कम

भारत में लोगो का सबसे अधिक पसंदीदा ड्रिंक चाय है वहीं यहां ज्यादातर लोगो के दिन की शुरुआत चाय से होती है लेकिन क्या आप जानते अधिक चाय का सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है दिन में 2 कप चाय का सेवन करना बुरी आदत नहीं है लेकिन इससे अधिक चाय का सेवन करना आपकी बुरी आदत है इसे आपको आज ही छोड़ देना चाहिए आज हम आपको यहाँ इस आर्टिकल में चाय को लत को दूर करने के कुछ आसान उपाय बताने जा रहे है जिसकी मदद से आप चाय का सेवन कम कर देंगे 

चाय के अधिक सेवन से हो सकती है सेहत खराब 
पेट के लिए नुकसानदायक 
ज्यादा चाय का सेवन करना आपके पेट के लिए नुकसानदायक होता है इससे आपका पाचन खराब हो सकता है जरूरत से अधिक चाय का सेवन करने से पेट में गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्या हो सकती है इसलिए आपको चाय की लत तुरंत छोड़ देनी चाहिए

गैस और एसिडिटी 
बहुत से लोगो को सीने में जलन और पेट में गैस और खट्टी डकार जैसी समस्या होती है ऐसा इसलिए होता है क्योकि आप अधिक चाय का सेवन करते है यह आपके पाचन को अधिक नुकसान पहुँचाती है

 

इस तरह से कम चाय पीने की आदत को कम 
चाय का अधिक सेवन करने से बचने के लिए सबसे आसान तरीका है जब भी आपका जब भी चाय पीने का मन करता है तब आप इसके स्थान पर कुछ हेल्दी ड्रिंक्स पी सकते है 
चाय छोड़ने के लिए आपको हर कोशिश करनी है ये आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक होती है इसके लिए आप धीर-धीरे चाय की लत को कम कर सकते है 
चाय को कम करने के लिए आपको तरल पदार्थो का सेवन अधिक करना चाहिए इससे आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी और आपको चाय की क्रेविंग भी कम होगी