पपीता फॉर वेट लॉस - पेट की चर्बी दूर करेगा पपीता, ऐसे खाएंगे तो नहीं जाना पड़ेगा जिम

वजन घटाने के लिए पपीता - आहार जिम या व्यायाम से वजन घटाने जैसा ही प्रभाव दिखाता है। पपीते को डाइट में शामिल करने से वजन तेजी से कम होता है। पपीते में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो वजन कंट्रोल करने में मदद करते हैं। पपीते में फाइबर अधिक और कैलोरी कम होती है। जिससे शरीर में जमा चर्बी और वजन कम हो जाता है। जिन लोगों को पेट की चर्बी की समस्या है उन्हें हर दिन पपीता खाना चाहिए। पपीता डाइटिंग पर भी उतना ही असर करता है जितना जिम में घंटों बिताने से होता है। वजन घटाने के लिए पपीते से बेहतर कोई फल नहीं है। यह वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा फल माना जाता है। हालाँकि, आपको पता होना चाहिए कि पपीते का सेवन सही तरीके से और सही समय पर कैसे किया जाए।

नाश्ते में शामिल करें पपीता- मोटापा कम करने के लिए आपको अपने रोजाना नाश्ते में पपीता शामिल करना चाहिए। इससे शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलेगी और अतिरिक्त चर्बी धीरे-धीरे कम हो जाएगी। पपीते को स्लाइस में काट लें और नाश्ते में खाएं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप पपीते में काला नमक, चाट मसाला और काली मिर्च भी मिला सकते हैं.
 
पपीते का जूस पिएं- वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में पपीते का जूस शामिल करें. पपीते का जूस पीने से शरीर की चर्बी कम होती है। पपीते में मौजूद पोषक तत्व शरीर की चर्बी को कम करके फिटनेस बढ़ाने में मदद करते हैं। पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए पपीता जरूर खाना चाहिए।

दूध और पपीता- अगर आप भारी नाश्ता करना चाहते हैं तो दूध और पपीता फायदेमंद हो सकता है. इसके लिए दूध और पपीते को मिक्सर में मिला लें. इसमें कुछ सूखे मेवे और मेवे भी मिला लें. इस तरह आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा. दूध के साथ पपीता खाने से अक्सर भूख नहीं लगती है।
 
पपीता और दही- दही और पपीता भी वजन घटाने के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता है. जिससे मोटापा भी कम होता है. दही के साथ पपीता खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है। एक कटोरी दही में पपीता और सूखे मेवे मिला लें. इससे आपका पेट भी भर जाएगा और वजन भी जल्दी कम हो जाएगा।