Workout : मॉडल जैसी बॉडी चाहती हैं तो आज से ही करना शुरू कर दें ये 5 वर्कआउट

आज की लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। अगर आप स्लिम-ट्रिम और टोंड बॉडी चाहते हैं, तो अपने वर्कआउट रूटीन में कुछ एक्सरसाइज को शामिल करें। यह एक्सरसाइज कंधों से लेकर पेट, जांघों और नितंबों की मांसपेशियों तक सभी को एक साथ लाने का काम करती है। शुरुआत में 5-6 बार ऐसा करना काफी होगा।

पुशअप्स बाद में... पुशअप्स पहली बार में मुश्किल हो सकते हैं, लेकिन उन्हें अपनी दिनचर्या से बाहर किए बिना जितना हो सके, करते रहें। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह हाथ और पैरों को सही आकार में बनाता है और शरीर की सहनशक्ति को भी बढ़ाता है।

प्लैंक भी पहली बार में चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन निरंतर अभ्यास से आप इस प्रकार के व्यायाम को अधिक समय तक कर सकते हैं। इससे पेट की अतिरिक्त चर्बी भी कम होगी और फिगर एक मॉडल जैसा दिखने लगेगा। लेकिन किसी भी प्रकार का व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

घुटने के व्यायाम करने के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। कुछ हफ्तों के अभ्यास के बाद परिणाम सामने आते हैं। इसकी मदद से जांघों पर जमा चर्बी को आसानी से कम किया जा सकता है।