Weight Loss: वजन कम करने और अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए करें एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल, जानें और फायदे

घंटों कुर्सी पर बैठे रहना और घर से काम करना और गलत जीवनशैली का होना आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। सबसे ज्यादा असर हमारे वजन पर देखने को मिलता है। अतिरिक्त चर्बी कमर और पेट के पास जमा हो जाती है। इस बढ़ते वजन के कारण कई लोग तनाव का भी शिकार हो रहे हैं। सेब के सिरके का प्रयोग लंबे समय से वजन घटाने की दवा के रूप में किया जाता रहा है। सेब का सिरका कमर की चर्बी को कम करने सहित बॉडी डिटॉक्स के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आइए आज इस पर करीब से नज़र डालते हैं।

सेब का सिरका सेब से बनता है और सेब के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। ये सभी शरीर को अच्छा पोषण प्रदान करते हैं। सेब का सिरका किसी भी अन्य सिरके से ज्यादा विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह वजन नियंत्रण के लिए उपयोगी है और इसके औषधीय गुण शरीर से विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकालने में मदद करते हैं।

सेब के सिरके का इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है। आप इसे सलाद में ड्रेसिंग के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। इन्हें किसी भी पेय में मिलाया जा सकता है। अगर आप कोई खास डिश बना रहे हैं तो उसमें भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. इसका इस्तेमाल कई तरह के व्यंजनों में भी किया जाता है। सिरका कैलोरी में कम है। यह आपके वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। कई अन्य लाभ इस प्रकार हैं।

ऐप्पल साइडर सिरका एक ही भूख का कारण नहीं बनता है

यह सिरका आपके पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। इसके साथ ही हम जो खाना खाते हैं वह धीरे-धीरे लेकिन नियंत्रित तरीके से पचता है। इससे आपका पेट भरा रहता है और आपका लगातार कुछ भी खाने का मन नहीं करता है। इसलिए भूख कंट्रोल में रहती है।

अतिरिक्त चर्बी कम करने के लिए

सेब के सिरके में मौजूद तत्व शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने का काम करते हैं। यह आपकी कमर की चर्बी को प्राकृतिक तरीके से कम करने में भी मदद करता है। इस सिरके में मौजूद तत्व वजन घटाने के लिए पौष्टिक होते हैं। आप इस सिरके का एक चम्मच रोजाना पानी में मिला सकते हैं। बेशक, आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना अधिक प्रभावी होगा कि सिरका कितना लेना है और कितनी बार लेना है

भरपूर मात्रा में पोटैशियम और अमीनो एसिड

सेब का सिरका पोटेशियम और अमीनो एसिड से भरपूर होता है। यह सिरका आपके स्वास्थ्य के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। लेकिन सिर्फ इस सिरके को पीने की गलती कभी न करें। पानी और सिरका एक साथ पिएं।

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए

सेब का सिरका बॉडी डिटॉक्स करने का एक बेहतरीन विकल्प है। इसके औषधीय गुण शरीर से अनावश्यक और विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं। यह प्रक्रिया आपके शरीर में अतिरिक्त चर्बी को जमा होने से रोकती है। लेकिन इस सिरके का ज्यादा सेवन करने से बचें। सेब साइडर सिरका की सीमित मात्रा शरीर के लिए फायदेमंद हो सकती है ताकि स्वास्थ्य को खतरा न हो।

हानिकारक जीवाणुओं को नष्ट करने के लिए

दैनिक जीवन में हम कई प्रकार के भोजन का सेवन करते हैं। इससे अनजाने में कई हानिकारक वायरस हमारे शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। जहां कुछ बैक्टीरिया की जरूरत होती है, वहीं कुछ बैक्टीरिया कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकते हैं। सेब का सिरका हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है।

हमने सेब के सिरके के फायदों के बारे में बताया, लेकिन हर किसी की जीवनशैली और शारीरिक स्थिति अलग होती है। ऐसे में इसका सेवन करना वांछनीय है। इसलिए डॉक्टरी सलाह लेने के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए।