Weight Loss: जानिए 3 कारण जिनकी वजह से मधुमेह रोगियों को वजन कम करने में होती है परेशानी

लगभग सभी परिवारों में कोई न कोई ऐसा होता है जिसे मधुमेह होता है। इसी तरह डायबिटीज़ नाम का साइलेंट किलर पूरी दुनिया में फ़ैल रहा है. पीड़ितों की संख्या बढ़ती जा रही है। मधुमेह से पीड़ित लोगों को दिए गए सुझावों में से एक है वजन कम करना। एक स्वस्थ बीएमआई और स्वस्थ वजन मधुमेह को नियंत्रित करने में काफी मददगार हो सकता है। लेकिन डायबिटीज वाले लोगों के लिए वजन कम करना थोड़ा मुश्किल होता है। पता करें कि मधुमेह रोगियों के लिए वजन कम करना क्यों मुश्किल है।

इंसुलिन प्रतिरोध

कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। इंसुलिन अग्न्याशय द्वारा स्रावित होता है, जो रक्त से ग्लूकोज को उन कोशिकाओं तक छोड़ने में मदद करता है जहां इसका उपयोग ऊर्जा उत्पादन के लिए किया जाता है।

टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में यह प्रक्रिया ठीक से काम नहीं करती है। उनका शरीर इंसुलिन की क्रिया के लिए प्रतिरोधी हो जाता है और रक्त से ग्लूकोज को हटाने में इंसुलिन कम प्रभावी होता है। नतीजतन, कार्बोहाइड्रेट खाने के बाद उनके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।

उच्च रक्त शर्करा को कम करने के लिए शरीर अधिक इंसुलिन बनाता है। इंसुलिन का एक अन्य कार्य भी होता है, जो वसा को संग्रहित करना और संग्रहित वसा से वसा के उत्सर्जन को रोकना है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए वजन कम करना मुश्किल हो जाता है।

हर समय भूख लगना

मधुमेह वाले लोगों को विभिन्न आहार संबंधी सलाह दी जाती हैं जैसे कि उनकी कैलोरी को नियंत्रित करना, कार्ब का सेवन कम करना और छोटे भोजन करना। कभी-कभी इस सलाह का पालन करने से उन्हें भूख लग जाती है जिससे वे अधिक खाने की इच्छा करने लगते हैं।

कार्ब युक्त खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं। इसलिए अगर आप इस तरह का खाना कम खाते हैं, तो आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक कम हो जाएगा। कौन सी विविधता अक्सर भूख को उत्तेजित करती है। भूखे लोग ज्यादा खाएंगे! जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ जाता है।

मधुमेह के लिए दवाएं

इंसुलिन वसा को स्टोर करने में मदद करता है और मधुमेह के इलाज के लिए इंसुलिन लेने से भी कुछ वजन बढ़ सकता है। कुछ दवाएं अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए अग्न्याशय को उत्तेजित करके काम करती हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है।

अपने रक्त शर्करा को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें। आपकी खाद्य सूची कैसी दिखेगी, इसका अंदाजा लगाने के लिए आप किसी पोषण विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं।