Weight gain : अगर आप जरूरत से ज्यादा दुबले है तो अपना वजन बढ़ाने के लिए इन प्रोटीन शेक को अपनी डाइट में जरूर शामिल करे

आजकल की लाइफ में कोई अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान है तो कई लोग ऐसे है जो हद से ज्यादा पतले है और अपना दुबलापन दूर करने के लिए कई तरीके आजमाते है वो जिम भी जाते है लेकिन फिर भी वजन नहीं बढ़ता है लेकिन आपको बता दे कुछ ऐसे प्रोटीन शेक है जिनका सेवन करने से आप अपना दुबलापन दूर कर सकते है और ये घर पर बड़ी आसानी से बन जाते है तो चलिए जानते है इन प्रोटीन शेक के बारे में 

पीनट बटर बनाना प्रोटीन शेक - अगर आप भी दुबलेपन से परेशान है तो पीनट बटर बनाना शेक एक है प्रोटीन शेक है ये बेहद फायदेमंद है इसका सेवन करने से वजन जल्दी बढ़ता है इससे आपका दुबलापन जल्दी दूर होता है इस शेक को आप घर पर बना सकते है। 

केला आम और स्ट्रॉबेरी प्रोटीन शेक - अगर आप भी जरूरत से ज्यादा पतले है और अपना वजन बढ़ाने चाहते है तो इसके लिए केला,आम और स्टॉबेरी प्रोटीन शेक बेहद फायदेमंद है इसका नियमित सेवन करने से आपका वजन जल्दी बढ़ता है ये प्रोटीन शेक घर पर बड़ी आसानी से और जल्दी बन जाता है। 
 
डार्क चॉकलेट और बादाम बटर - आप भी ज्यादा पतले है तो डार्क चॉकलेट और बादाम बटर से तैयार किया जाने वाला प्रोटीन शेक का सेवन करे इसका नियमित सेवन करने से वजन तेजी से बढ़ता है इसमें कैलोरी,प्रोटीन,कार्ब्स,और फेट शामिल है इसे पीने से आप अपना वजन जल्दी बढ़ा सकते है।