Skin Tips: इन 3 फलों में छिपा है आपकी त्वचा की चमक का राज, रिसर्च

डॉक्टर अच्छे स्वास्थ्य के लिए फल खाने की सलाह देते हैं। फल हमें विभिन्न रोगों से मुक्त रखता है। शरीर को ऊर्जा देता है। इसके साथ ही त्वचा की देखभाल के लिए भी फल काफी फायदेमंद होते हैं। इसलिए कोमल, कोमल और जवां त्वचा पाने के लिए जरूरी है कि फलों को फूड लिस्ट में रखा जाए। हालांकि, हम में से कई लोगों को यह नहीं पता होता है कि कौन से फल त्वचा के लिए ज्यादा फायदेमंद होते हैं।

भारत की प्रमुख फैशन पत्रिका फेमिना की एक रिपोर्ट के अनुसार, अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ और फलों का सेवन करना जरूरी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन सी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और बाहरी स्वास्थ्य या सुंदरता को बढ़ाता है। इसलिए अपने दैनिक आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों और फलों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। आइए एक नजर डालते हैं विटामिन सी से भरपूर तीन फलों पर।

अनन्नास

अनानास में विटामिन सी, विटामिन ए और के होता है। इसमें ब्रोमेलैन नामक तत्व भी होते हैं। ये तत्व आपकी त्वचा को मुंहासों से मुक्त रखते हैं।

संतरा

विटामिन सी से भरपूर संतरा साल भर उपलब्ध रहता है। अगर आप रोजाना संतरा खाते हैं तो आप मुंहासों से दूर रहेंगे। इसमें प्राकृतिक तेल होते हैं, जो त्वचा को नम रखने में मदद करते हैं।

सेब

रोजाना एक सेब खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन ए और सी और बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह त्वचा को फ्री रेडिकल्स से मुक्त रखने में भी मदद करता है। सेब त्वचा की खुरदरापन और उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं।