Pregnancy Tips: सावधान रहे! गर्भावस्था के दौरान भारी काम न करें, नहीं तो आपको जोखिम उठाना पड़ सकता है

मां बनना हर महिला के लिए बेहद खुशी की बात होती है। हालांकि गर्भावस्था के दौरान हर महिला को बेहद सावधान रहने की जरूरत होती है। हर कदम बहुत सोच समझकर ही लेना चाहिए। इस दौरान माताओं का वजन बढ़ने के साथ-साथ कई तरह के शारीरिक बदलाव भी होते हैं। इसलिए गर्भावस्था के दौरान आपको कोई भारी काम नहीं करना चाहिए।

प्रेग्नेंसी में न करें भारी काम-

गर्भावस्था के दौरान भारी वस्तुओं को उठाने की सलाह नहीं दी जाती है। इस समय कई लोगों को कमर दर्द की समस्या होती है। इसलिए भारी सामान उठाना या फर्नीचर हिलाना खतरनाक हो सकता है।

ज़ोरदार व्यायाम न करें

व्यायाम सेहत के लिए अच्छा होता है। हालांकि, ऐसा कोई भी व्यायाम न करें जिससे आपके पेट पर दबाव पड़े। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान योग से बचना चाहिए।

ज्यादा जोर से न चलें

इस दौरान आपको ज्यादा देर तक खड़ा या चलना नहीं चाहिए। आप चाहें तो खाली जगह में धीरे-धीरे चल सकते हैं। हालांकि, सड़क पर या भीड़-भाड़ वाली जगहों पर चलने से बचें।

ज्यादा देर तक चूल्हे के पास न खड़े रहें

अगर आप घर पर खाना बनाती हैं, तो ज्यादा समय चूल्हे के पास न बिताएं। अक्सर महिलाएं किचन में ज्यादा देर तक काम करती हैं, जो उनकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। इससे पैरों में सूजन आ सकती है।

रासायनिक चीजें

किसी भी चीज को साफ करने के लिए केमिकल की जगह प्राकृतिक उत्पादों जैसे सिरका या बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें। हालांकि, हमेशा दस्ताने पहनें और उनका उपयोग करते समय अपना चेहरा ढक लें। गर्भावस्था के दौरान रासायनिक सफाई उत्पादों का उपयोग करना उचित नहीं है।

सीढ़ियों का प्रयोग
गर्भावस्था के दौरान सीढ़ियां चढ़ना मना है, क्योंकि इससे गिरने का खतरा रहता है।

बार-बार झुकना ठीक नहीं

झाडू लगाना, गंदी सफाई करना, कपड़े धोने के लिए बार-बार झुकना। इसलिए इस तरह के काम करने से बचें।