Pregnancy: प्रेग्नेंसी प्लान कर रही हैं तो गलती से न करें ये काम, नहीं तो हो सकता है नुकसान

लोगों में इन दिनों फर्टिलिटी संबंधी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। इसलिए गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ज्यादातर विशेषज्ञ इस समस्या का श्रेय खराब जीवनशैली को देते हैं। कई बार हम जाने-अनजाने गलतियां कर बैठते हैं, जिसकी कीमत हमें बाद में चुकानी पड़ती है। इसलिए बेहतर होगा कि आप पहले से ही इस बात से अवगत रहें कि उन समस्याओं का सामना करने की कोई जरूरत नहीं है।

अगर आपकी नई-नई शादी हुई है और अब आप प्रेग्नेंसी प्लान करने की सोच रही हैं तो कुछ आदतों को छोड़ना बेहद जरूरी है। कुछ जानबूझकर की गई गलतियाँ आपके लिए माँ बनना मुश्किल बना सकती हैं।

हार्डकोर ट्रेनिंग एक्सरसाइज

फिट रहना अच्छी बात है, लेकिन इसके लिए हार्डकोर एक्सरसाइज करने की गलती न करें। हार्ड कोर ट्रेनिंग एक्सरसाइज का शरीर के हार्मोन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे कभी-कभी अनियमित मासिक धर्म और प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके बजाय, योग करें और अपने खाने की आदतों में सुधार करें।

धूम्रपान और शराब

अगर आप धूम्रपान या शराब पीना पसंद करते हैं, तो आपको इन आदतों को हमेशा के लिए छोड़ देना चाहिए। धूम्रपान और शराब आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। वे गर्भावस्था में भी समस्या पैदा करते हैं। नतीजतन, महिलाओं में अक्सर रजोनिवृत्ति के लक्षण दिखाई देते हैं। धूम्रपान या शराब पीना भी पुरुषों के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। यह पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है और शुक्राणुओं की संरचना को भी प्रभावित करता है।

तनाव लेने की आदत

आज काम का तनाव इतना अधिक है कि न चाहते हुए भी लोगों को तनाव का सामना करना पड़ता है। लेकिन अगर आप मां बनने का सपना देखती हैं तो आपको तनाव से बचने की जरूरत है। तनाव का न केवल महिलाओं पर बल्कि पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। याद रखें कि तनाव कभी भी आपकी समस्या का समाधान नहीं करता है, इसके विपरीत, आप इसे अपने लिए बढ़ा देते हैं। इसलिए तनाव के बजाय समाधान पर विचार करें। यदि आपको कोई समाधान नहीं मिल रहा है, तो इसे कुछ समय के लिए ऐसे ही छोड़ दें।

मछली की गंदगी से बचें

कुछ मछलियों में पारा अधिक होता है। रक्त में पारा का उच्च स्तर प्रजनन समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए अगर आप प्रेग्नेंट होने की सोच रही हैं तो ज्यादा मछली न खाएं। अगर आप गर्भवती हैं तो भी ओवरडोज से बचें। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह भ्रूण के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास को प्रभावित करता है।