Pain Relief Drink: दर्द से राहत दिलाने में बेहद उपयोगी हैं ये 5 ड्रिंक्स, रिसर्च

दर्द शरीर के अलग-अलग हिस्सों में अलग-अलग कारणों से होता है। कुछ दर्द सहने योग्य होता है। फिर से कुछ दर्द होता है जो असहनीय होता है। बहुत दर्द होता है अगर दर्द आपके नियंत्रण से बाहर है तो यह आपके शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। आवर्तक सूजन एक सामान्य लक्षण नहीं है। इससे हृदय रोग, डीएनए क्षति, मधुमेह, गठिया और यहां तक कि कैंसर जैसी बीमारियां भी हो सकती हैं।

जीवनशैली और खान-पान में बदलाव करके सूजन और शरीर के दर्द को दूर किया जा सकता है। प्राकृतिक खाद्य सामग्री लेने से शरीर में सूजन के स्तर को कम करना संभव है। लेकिन आपको बता दें कि शरीर में होने वाले सूजन के दर्द से राहत दिलाने में ये पांच सॉफ्ट ड्रिंक्स बेहद उपयोगी हैं-

नींबू और हल्दी का रस

हल्दी में करक्यूमिन नाम का एंटी-ऑक्सीडेंट होता है। जो हड्डियों के जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है। वहीं दूसरी ओर नींबू में विटामिन-सी और साइट्रिक एसिड होता है। जिनके लाभ अतुलनीय हैं। जब इन दो अद्भुत सामग्रियों को एक साथ मिलाकर शर्बत बनाया जाता है, तो यह शरीर में सूजन को कम करने, शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और निर्जलीकरण की समस्या को खत्म करने का काम करता है।

ड्रिंक बनाने के लिए आपको एक बर्तन में एक गिलास पानी में एक चम्मच अदरक पाउडर और एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाना है, लेकिन इसे उबाला नहीं जा सकता। फिर इस मिश्रण को छान लें और इसमें दो चम्मच नींबू का रस मिलाएं। यदि सूजन और दर्द अधिक है, तो आपको दिन में तीन बार पेय पीना होगा।

अनानास का रस

अनानास सूजन और दर्द को कम करने के लिए एकदम सही है। यह एक स्वादिष्ट विरोधी भड़काऊ और पाचन विरोधी एंजाइम ब्रोमेलैन है। ऑपरेशन के बाद शरीर के लिए ब्रोमेलैन बहुत जरूरी है।अनानास के रस या स्मूदी के लिए बहुत अधिक जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। अनानस आधा में कटा हुआ, कुछ मात्रा में हरा धनिया, नमक, बीटल नमक एक साथ मिश्रित और एक स्वादिष्ट अनानस पेय बनाने के लिए छानना।

अदरक-पुदीने की पत्ती का शरबत

अर्क में जिंजरोल होता है, जो सूजन को नियंत्रित करने में एक बहुत अच्छा घटक है। और पाचन संबंधी समस्या होने पर पुदीने की पत्तियां बहुत अच्छा काम करती हैं। अदरक और पुदीने के पत्ते किसी भी तरह की सूजन के लिए अच्छे होते हैं। सबसे बड़ी समस्या यह है कि अदरक प्रोस्टाग्लैंडीन और ल्यूकोट्रिएन पैदा करता है। जो शारीरिक सूजन को रोकता है।

इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको एक मुट्ठी पुदीने की पत्तियां, एक छोटा अदरक, एक नींबू का रस, एक छोटा खीरा और एक हरा सेब एक साथ मिलाना होगा। लगातार एक महीने तक इस पेय को रोजाना पीने से गंभीर समस्याएं काफी कम हो जाएंगी।

चुकंदर​​​​​​​ स्मूदी

चुकंदर विटामिन-सी, पोटेशियम, आयरन, मैंगनीज, विटामिन-बी9, फाइबर और बहुत कुछ से भरपूर होता है। चुकंदर बजाने से सूजन तो कम होती ही है साथ ही ऑक्सीजन की मात्रा भी बढ़ती है और हाइपरटेंशन की समस्या भी कम होती है। थोड़ी स्मूदी बनाने के लिए, एक मध्यम आकार के टुकड़े को छोटे टुकड़ों में काट लेना चाहिए। 1 चम्मच हल्दी पाउडर, आधा चम्मच अदरक पाउडर, आधा संतरे का रस और आधा कप नारियल पानी मिलाकर ब्लेंड करें।

गाजर स्मूदी

गाजर विटामिन ए से भरपूर होती है, जो आंखों और त्वचा के लिए अच्छी होती है। साथ ही गाजर आंखों और त्वचा में सूजन की समस्या को भी कम करने में कारगर है।गाजर की स्मूदी बनाने के लिए गाजर के दो छोटे टुकड़े, एक सेब का टुकड़ा, आधा नींबू का रस, एक चम्मच अदरक और एक चम्मच सेब का सिरका एक साथ मिलाएं। स्वाद के अनुसार पानी या दूध मिला सकते हैं।