Mental Health: मानसिक स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए करें ये 7 काम, रिसर्च

मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि मानव शरीर का स्वास्थ्य और इसे रचनात्मकता बढ़ाने जैसी कुछ गतिविधियों के माध्यम से बेहतर बनाया जा सकता है। यह लेख कुछ रचनात्मक कार्यों की सूची है।युवा लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकते हैं, इस पर हाल ही में एक अध्ययन किया गया है। शोधकर्ताओं ने इसमें कई कामों पर प्रकाश डाला है। इन गतिविधियों से युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।यद्यपि यह मूल रूप से रचनात्मकता को बढ़ाता है, सामान्य तौर पर ये गतिविधियाँ अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती हैं।

अध्ययन न्यूजीलैंड में ओटागो विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग के शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित किया गया था। उन्होंने 656 छात्रों पर शोध किया। 13 दिनों तक उनकी निगरानी की गई।शोध पत्र के मुख्य लेखक। टॉमलिन कॉनर ने कहा कि उनका मुख्य शोध इस बात पर था कि लोगों को दैनिक गतिविधियों के माध्यम से भावनात्मक रूप से बेहतर कैसे महसूस कराया जाए। उन्होंने कहा कि इसमें उन्हें कुछ अहम जानकारियां मिली हैं.

शोधकर्ताओं का कहना है कि दिमाग को बेहतर बनाने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ बातों पर जोर देने की जरूरत है।

नीचे शोधकर्ताओं के निष्कर्षों के निष्कर्ष दिए गए हैं।

1. गीत लेखन

2. रचनात्मक लेखन

3. सिलना या बुना

4. नई रेसिपी बनाना

5. ड्राइंग और स्केचिंग

6. ग्राफिक कला और डिजिटल डिजाइन '

7. संगीत या गायन के साथ समय बिताना