Lifestyle news : बेहतर वर्क लाइफ बैलेंस के लिए आजमाए ये टिप्स

आपने वर्क लाइफ बैलेंस की अवधारणा के बारे में इन दिनों सुना होगा मगर क्या आप जानते हैं कि एक अच्छा वर्क लाइफ बैलेंस होना बहुत जरूरी है क्योंकि यह कार्य स्थल पर आपकी उत्पादकता और दक्षता को सीधे प्रभावित करता है। बता दे की, परिवार और काम दोनों समान रूप से महत्वपूर्ण हैं और इन दिनों संगठन भी अपने कर्मचारियों को अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए अलग-अलग नीतियां पेश करते हैं।

कार्य जीवन संतुलन क्या है

बता दे की, व्यापार-बंद का वर्णन करने के लिए अक्सर कार्य-जीवन संतुलन का उपयोग किया जाता है। आप कार्य परियोजनाओं पर खर्च किए गए समय बनाम परिवार, दोस्तों और व्यक्तिगत हितों के साथ बिताए गए समय को संतुलित करते हैं। यह लचीलेपन के स्तर को भी संदर्भित कर सकता है जो टीम के सदस्यों को लगता है कि उनके पास है। कार्य-जीवन संतुलन में वह सब कुछ शामिल है जो एक अच्छी तरह से जीने वाले जीवन में जाता है। एक रिपोर्ट बताती है कि कई महिलाएं जीवन और काम को समग्र रूप से देखती हैं। न केवल कर्मचारियों के रूप में बल्कि कार्य जीवन संतुलन केवल महिलाओं के लिए ही नहीं है, आजकल पुरुष भी नौकरी के लिए स्विच कर रहे हैं जो उन्हें उचित कार्य जीवन संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

अगर आप उचित कार्य जीवन संतुलन चाहते हैं तो इन सुझावों का पालन करें जो आपको अपना समय प्रबंधित करने और अपने परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताने में मदद करेंगे।

अपने ब्रेक का प्रयोग करें:

अगर आपके कार्यस्थल पर लंच ब्रेक है, तो इसका उपयोग करना आपका अधिकार है। बता दे की, आपसे यह उम्मीद नहीं की जानी चाहिए कि आप हमेशा अपने डेस्क पर खाना खाएंगे और दोपहर के भोजन के माध्यम से काम करेंगे। अगर आपके तनाव का स्तर अधिक है या अनुभव है, तो आप छोटे ध्यान या साँस लेने के व्यायाम भी कर सकते हैं, अपने बच्चे, माता-पिता या साथी को छोटी सी कॉल कर सकते हैं।

लचीले बनें: आपकी जानकारी के लिए बता दे की, आप अपने बॉस से काम के लचीले घंटों के बारे में भी पूछ सकते हैं। आपकी और आपके नियोक्ता और टीम की आवश्यकताओं के बारे में खुली, ईमानदार बातचीत करने से उत्पादक समाधान प्राप्त हो सकते हैं।

"नहीं" कहना सीखें: ना कहना सीखना सबसे कठिन में से एक हो सकता है और अभ्यास में लाया जा सकता है। मगर यह सीमाएँ निर्धारित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपको पहले अपने दिन की विशिष्ट मांगों का आकलन करना चाहिए और अपनी थाली में जो कुछ भी है उसे स्पष्ट करना और प्राथमिकता देना सीखना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दे की, जब आप घर पर हों तो घर से काम करना या काम से जुड़ने के लिए बार-बार तकनीक का उपयोग करने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप हमेशा काम पर हैं। अगर आप घर से काम करते हैं, तो काम के लिए तैयार हों और व्यवधान को प्रबंधित करने के लिए एक शांत समर्पित कार्यक्षेत्र हो।

स्वयंसेवीकरण: कर्मचारियों को सामाजिक कारणों के लिए स्वेच्छा से प्रोत्साहित करने से उन्हें तनाव मुक्त होने और सामाजिक रूप से प्रतिबद्ध होने में मदद मिलती है। आप अन्य कर्मचारियों का मार्गदर्शन कर सकते हैं, एक अच्छी बातचीत आपके मूड को तरोताजा करने के लिए सर्वोत्तम है।

उचित योजना: बता दे की, काम पर दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों की योजना बनाना जीवन और काम के बीच एक अच्छा संतुलन बनाए रखने का एक और तरीका है। यह व्यक्तियों को किसी कार्य के महत्व के बाद अपने कार्यों को प्राथमिकता देने में मदद करता है। इसके अलावा, एक अच्छी तरह से निर्धारित योजना का पालन करने से काम पर बहुत समय बचाने में भी मदद मिलती है।

इन टिप्स को अपने जीवन में अपनाएं और वर्क लाइफ बैलेंस को बेहतर बनाएं। काम, परिवार, दोस्त और खुद को समान महत्व दें।