Health- जानिए बेहतर सेहत के लिए कब, क्यों और कितना पीना चाहिए पानी
पीने के पानी के लिए कई महत्वपूर्ण नियम हैं। किसी भी समय आपको कितना पानी पीना चाहिए, इस पर ध्यान देने से चमत्कारी स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। अगर कोई व्यक्ति रोज सुबह उठकर एक गिलास पानी पीता है तो उसकी पाचन क्रिया हमेशा ठीक रहती है। पाचन क्रिया सही हो तो रोग कम होते हैं। रोजाना नहाने के बाद एक गिलास पानी पिएं। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। सोने से पहले रोजाना कम से कम आधा गिलास पानी पिएं। ऐसा करने से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा, पीने के पानी के लिए अन्य नियम हैं।
पानी कब पीना चाहिए-
1. जब खाना पूरी तरह से पच जाए तो पानी पिएं। भोजन के पाचन के बाद अमृत पीने से भी ऐसा ही काम होता है। शरीर को भरपूर ऊर्जा प्रदान करता है। पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। पेट ठीक होने से कब्ज, गैस, अपच आदि नहीं होता है।
2. आप भोजन से आधा घंटा पहले एक या दो गिलास पानी पी सकते हैं।
3. भोजन के बीच में एक दो घूंट पानी पीने से भी लाभ होता है।
4. ऐसा करने से खाना जल्दी पचने में मदद मिलती है। साथ ही पाचन क्रिया भी बढ़ती है।
पानी पीने के फायदे- पानी आपको गर्मी से बचाता है। अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो शरीर का तापमान खतरनाक रूप से बढ़ सकता है। ठीक से पानी न पीने से शरीर की कार्य करने की क्षमता धीमी हो जाती है। थकान बढ़ाता है। मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है। आपका पेट भोजन को पचाने के लिए एंजाइम पैदा करता है। जो अम्लीय होते हैं। इसके लिए जब तक आप सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं। तब तक पेट ठीक नहीं होगा और पेट में एसिडिटी बनी रहेगी। जो लोग ज्यादा पानी पीते हैं उन्हें किडनी स्टोन होने की संभावना कम होती है।