गर्मियों में पेट को रखना है ठंडा तो अपनाएं ये खास आयुर्वेदिक टिप्स, एक हफ्ते में मिलेगा फायदा

गर्मियों में हमारा पाचन तंत्र पूरी तरह से खराब हो जाता है। ऐसे में सावधानी बरतना बहुत जरूरी है. आज हम आपको कुछ खास टिप्स बताएंगे जिससे आप अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रख सकते हैं।

आयुर्वेद कहता है कि अच्छे स्वास्थ्य की शुरुआत पाचन से होती है। समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अच्छा पाचन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। बेहतर पाचन के लिए अपनाएं ये 7 आयुर्वेदिक टिप्स.

गर्मियों के दौरान पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना पूरे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। गर्म और आर्द्र जलवायु में हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे कब्ज, दस्त और पेट फूलना जैसी पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए कुछ आयुर्वेदिक टिप्स को अपनाना जरूरी है।

भोजन हमारे शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है। इसलिए हमें ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें फाइबर की मात्रा अधिक हो। इसे ध्यान में रखते हुए, हमें खूब सारी सब्जियाँ, साबुत अनाज, फलियाँ, मेवे और बीज खाने चाहिए।

पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए सब्जियां और मसाले कम खाने चाहिए। आयुर्वेद में प्रयुक्त जड़ी-बूटियाँ। त्रिफला की तरह, इसका उपयोग अक्सर पाचन में सहायता और जठरांत्र प्रणाली को साफ करने के लिए किया जाता है।

अदरक एक मसाले की तरह पाचन में मदद करता है। अदरक को भोजन में शामिल किया जा सकता है या कई तरीकों से सेवन किया जा सकता है, जैसे ताज़ा अदरक की चाय। आयुर्वेद के अनुसार, जीरा, धनिया और सौंफ की चाय या सीसीएफ चाय का उपयोग पाचन में सहायता और गैस और सूजन से राहत के लिए किया जाता है।

दही, घर का बना अचार, छाछ, चावल का दलिया और प्रोबायोटिक्स से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। उचित पाचन आंत बैक्टीरिया की संतुलित आबादी पर निर्भर करता है। जो प्रोबायोटिक्स समर्थन करते हैं।