अगर आप भी जरूरत से ज्यादा दुबले है तो अपना वजन बढ़ाने के लिए इन प्रोटीन शेक को अपनी डाइट में जरूर करे शामिल

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आजकल की व्यस्त जिंदगी में कोई अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो कुछ लोग ऐसे भी है जो काफी ज्यादा दुबले है और इस समस्या से काफी परेशान है और अपने वजन को बढ़ाने के लिए कई तरीके अपनाते है और तरह तरह की चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते है फिर भी वजन नहीं बढ़ता है लेकिन कुछ ऐसी चीजे है जिनको अपनी डाइट में शामिल करने से आपका वजन जल्दी बढ़ता है तो आज हम आपको बताते है किन चीजों का सेवन करने से वजन बढ़ता है 

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पीनट बटर बनाना प्रोटीन शेक - अगर आप भी दुबलेपन से परेशान है तो इसके लिए पीनट बटर बनाना शेक बेहद फायदेमंद है ये एक हाई प्रोटीन शेक है इसका सेवन करने से वजन जल्दी बढ़ता है इससे आपका दुबलापन जल्दी कम होता है और और आपका वजन जल्दी बढ़ता है आप इसे घर पर आसानी से बना सकते है। 

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केला,आम स्ट्रॉबेरी प्रोटीन शेक - अपने वजन को बढ़ाने के लिए और दुबलेपन को कम करने के लिए केला,आम और स्ट्रॉबेरी प्रोटीन शेक बेहद लाभदायक है इसका सेवन नियमित करने से वजन जल्दी बढ़ता है इससे आप जल्दी मोटे होते है और दुबलेपन से छुटकारा मिलता है इस प्रोटीन शेक को आप आसानी से घर पर बना सकते है।

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डार्क चॉकलेट बादाम बटर प्रोटीन शेक - इस शेक को अपनी डाइट में शामिल करने से वजन जल्दी बढ़ता है डार्क चॉकलेट और बादाम से बना प्रोटीन शेक का सेवन करने से वजन जल्दी बढ़ता है इसमें कैलोरी,प्रोटीन,फेट मौजूद होता है इससे वजन तेजी से बढ़ता है दुबलापन खत्म होता है। 

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