Healthy Food: सर्दियों में खानी चाहिए बाजरे की रोटी, इसे खाने के फायदे जानकर आप चौक जायेंगे...!!!

 सर्दियों का मौसम आते हैं यह लोग बाजरे के रोटी बनाने लगते हैं क्योंकि उसे हमारा शरीर गर्म रहता है। ठंड के मौसम में हमारे शरीर को ऐसे पौष्टिक आहार की जरूरत है जो हमें हेल्दी रखें। ऐसा देखा जाए तो ज्यादातर लोग सिर्फ गेहूं की रोटी ही बनाते हैं। हम आपको बता दें कि बाजरे की रोटी हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। बाजरे की रोटी में कई प्रकार के  पोस्टिक गुण पाए जाते हैं। आज हम आपको बताते हैं बाजरे की रोटी के फायदे

 बाजरे की रोटी के फायदे:-

 एनर्जी से भरपूर:-  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों का हेल्दी रहना बहुत जरूरी है। हेल्दी रखने के लिए अगर कुछ एनर्जी से भरपूर खाया जाए तो हमारे  शरीर को ताकत मिलेगी। आप अपनी डाइट में एनर्जी देने वाले पदार्थ को शामिल करें। अगर आप  बाजरा को खाने में शामिल करें तो यह एक बहुत अच्छा ऑप्शन है। बाजरा से ताकत बनी रहेगी।

 वजन कम करने के लिए:-  आजकल तेजी से लोगों का वजन बढ़ रहा है जिस वजह से लोग काफी परेशान रहते हैं। बढ़ते वजन के कारण कई बीमारियां भी आपको घेर लेती है। अगर आपका वजन बहुत ज्यादा बढ़ गया है तो बाजरा एक अच्छा ऑप्शन है आप बाजरे को अपनी डाइट में शामिल करें। बाजरा में फाइबर पाया जाता है जो एनर्जी से भरा होता है। फाइबर को पचने में वक्त लगता है तो आपको उस वजह से कम भूख लगती है। जिस कारण आम बार-बार खाने के बारे में नहीं सोचेंगे और आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा।

 एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर:-  बाजरे में फेनोलिक कंपाउंड अधिक मात्रा में होता है। खास तौर पर फेरूलिक एसिड और कटेचिन्ह पाए जाते हैं। यह दोनों एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं जिस वजह से हमारे शरीर में बीमारियां दूर रहती है और हम स्वस्थ रहते हैं।