Health tips : बच्चों में विटामिन डी की कमी: यहाँ जानिए, इसके बारे में !

हड्डियों के विकास से लेकर मस्तिष्क के विकास तक, विटामिन डी एक ऐसा पोषक तत्व है जो बच्चे के विकास के वर्षों में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। धूप विटामिन डी के सबसे महत्वपूर्ण और प्रचुर स्रोतों में से एक होने के कारण, आपके नन्हे-मुन्ने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह बाहर जाए और कुछ देर धूप में रहे। महामारी के उद्भव और दुनिया भर में तालाबंदी की एक श्रृंखला के साथ, बच्चे अलग-थलग पड़ गए हैं और लंबे समय तक समाज से वंचित रहे हैं। शरीर में विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा होने से बच्चों को उनके विकास की प्रक्रिया में मदद मिल सकती है और उन्हें सनशाइन विटामिन की कमी के कारण होने वाली विभिन्न स्थितियों और विकारों से बचाया जा सकता है। कम विटामिन डी का स्तर पुराने सिरदर्द, आसान थकान का कारण बन सकता है। अगर विटामिन डी कम है या यदि किसी में विटामिन डी की कमी है, तो यह प्रतिरक्षा स्थिति को कम कर सकता है और मधुमेह नियंत्रण को खराब कर सकता है।

विटामिन डी क्यों जरूरी है?

बता दे की, जहाँ बच्चे के विकास के वर्षों में पोषण बहुत महत्वपूर्ण है, वहीं विभिन्न विटामिन और खनिजों का अच्छा संतुलन बनाए रखना उनके समग्र विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन डी एक ऐसा महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हर तरह से मदद करता है

मजबूत हड्डियों के निर्माण से लेकर मस्तिष्क के विकास में सहायता करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने से लेकर विभिन्न बीमारियों को रोकने तक, विटामिन डी यह सब कर सकता है। जहाँ हमें मजबूत और स्वस्थ हड्डियाँ पाने के लिए कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों जैसे दूध का सेवन करना सिखाया गया है, वहाँ यह जानना चाहिए कि शरीर में विटामिन डी के पर्याप्त स्तर के बिना कैल्शियम बर्बाद हो जाता है। इतना ही नहीं बल्कि रक्त में विटामिन डी का पर्याप्त स्तर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और व्यक्ति को श्वसन और वायरल संक्रमण से बचाता है। विटामिन डी हमारी त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए बेहद जरूरी है।

बच्चों में विटामिन डी की कमी के लक्षण

दंत विकृति

मांसपेशियों में कमजोरी

बिगड़ा हुआ विकास

थकान

बदलता मिजाज

हड्डी में दर्द

मांसपेशियों में ऐंठन

छोटा कद

हड्डी टूटना

बच्चों में विटामिन डी की कमी के कारण

मोटापा

सीलिएक रोग

गुर्दा रोग

क्रोहन रोग

गतिहीन जीवन शैली / शारीरिक गतिविधियों की कमी

स्तन का दूध

यकृत रोग

हल्का त्वचा का रंग

कुछ दवाएं

विटामिन डी की कमी के कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, जहां धूप के पोषक तत्व उर्फ विटामिन डी को बच्चे के विकास और विकास की प्रक्रिया में मदद करने के लिए जाना जाता है, यह शरीर के उचित कामकाज को विनियमित करने में मदद करता है, यह जानना चाहिए कि इस विटामिन के अपर्याप्त स्तर से बच्चों में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

विटामिन डी की कमी का उपचार नवजात या बच्चे की स्थिति और विटामिन डी के स्तर पर निर्भर करेगा। आम तौर पर, जिन बच्चों या नवजात शिशुओं में गंभीर विटामिन डी की कमी होती है, जो रिकेट्स या अवरुद्ध विकास के रूप में प्रकट होते हैं, उन्हें लगभग 1000 यूनिट विटामिन डी दिया जाता है। दैनिक और लगभग 2-3 महीनों के लिए और एक बार नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण सुधार या परिवर्तन दिखाई देने पर खुराक को प्रतिदिन 400 यूनिट तक कम किया जा सकता है मगर यह बच्चे के उपचार कर रहे बाल रोग विशेषज्ञ के अनुसार किया जाना चाहिए।