Health tips : डिलेड पीरियड्स के इलाज के लिए आजमाए ये प्रभावी घरेलू उपचार !

कई महिलाएं दुनिया भर में मासिक धर्म में देरी की समस्या से जूझ रही हैं। नियमित मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का होता है और चक्र की अवधि 35 दिनों से अधिक होने पर अनियमित माने जाते हैं। कई कारक जैसे हार्मोनल असंतुलन, थायराइड विकार, यकृत रोग, गर्भपात, रजोनिवृत्ति, खाने के विकार, वजन बढ़ना, वजन कम होना या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं इस तरह की समस्या के होने में योगदान करती हैं। जीवनशैली की आदतें जैसे धूम्रपान, शराब का सेवन, कैफीन का अधिक सेवन, कुछ दवाएं और ज़ोरदार व्यायाम भी इस तरह के मुद्दों का कारण बन सकते हैं।

पीरियड्स में देरी से कई अन्य असहज लक्षण जैसे स्तनों में कोमलता, पेट या पीठ के निचले हिस्से में ऐंठन, मिजाज और चिड़चिड़ापन जैसे कई अन्य लक्षण भी होते हैं। कुछ मामलों में, विलंबित मासिक धर्म का कुछ प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करके इलाज किया जा सकता है, जबकि अन्य मामलों में उचित चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। विलंबित मासिक धर्म के इलाज के प्रभावी घरेलू उपचार के बारे में जानने के लिए इस लेख को आगे पढ़ें।

मासिक धर्म में देरी को दूर करने के घरेलू उपाय

1. हल्दी

बता दे की, हल्दी अनियमित या विलंबित मासिक धर्म के इलाज के लिए महान औषधीय गुणों वाला एक सुपरफूड है। यह एक गर्म जड़ी बूटी है जो हार्मोन को संतुलित करने और मासिक धर्म चक्र में सुधार करने में मदद कर सकती है। इसमें एंटीस्पास्मोडिक और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दर्द और ऐंठन सहित मासिक धर्म के लक्षणों का इलाज कर सकते हैं।

2. अदरक की चाय

अदरक बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और पीरियड्स को विनियमित करने और ऐंठन में मदद करने के लिए भी जाना जाता है। चाय बनाने के लिए अदरक के एक टुकड़े को पीसकर कई मिनट तक उबालें। आप चीनी, शहद या अपनी पसंद के किसी अन्य स्वीटनर को मिला सकते हैं। इस चाय को दिन में दो बार पीने से मासिक धर्म को प्रेरित करने में मदद मिल सकती है।

3. धनिया और अजवायन

अगर आप विलंबित अवधि के लिए तनाव महसूस कर रहे हैं, तो अपने आहार में धनिया और अजवायन जैसी जड़ी-बूटियों को शामिल करने का प्रयास करें। अजमोद का रस या धनिया की पत्तियों और बीजों को पानी में उबालकर बनाया गया काढ़ा पीने से आपकी अवधि नियमित करने में मदद मिलती है। अनियमित मासिक धर्म को ठीक करने के लिए भारतीय सदियों से अजवायन का प्रयोग करते आ रहे हैं।

4. खुद को डी-स्ट्रेस करें

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अनियमित पीरियड्स सहित विभिन्न समस्याओं के लिए तनाव सबसे बड़ा अपराधी है। विलंबित मासिक धर्म के लिए डी-स्ट्रेसिंग एक सक्रिय इलाज है। यह एक दुष्चक्र है; तनाव देर से पीरियड्स का कारण बनता है और देर से पीरियड्स घबराहट और चिंता पैदा करते हैं। आराम करने की कोशिश करें और सुनिश्चित करें कि आपको रात में अच्छी नींद आए।

ये कुछ प्रभावी घरेलू उपचार थे जो विलंबित या अनियमित पीरियड्स के इलाज में मदद कर सकते हैं। उपरोक्त सूचीबद्ध प्राकृतिक उपचार दर्द और ऐंठन जैसे मासिक धर्म के लक्षणों से राहत पाने में भी उपयोगी हैं। अगर आप अपने मासिक धर्म को 1-2 से अधिक बार छोड़ती हैं, तो डॉक्टर से बात करने का सुझाव दिया जाता है।