Health tips : बच्चों को बीमारियों से दूर रखने के लिए टिफिन में न दें ये चीजें
विशेषज्ञ बच्चों के अच्छे विकास और तेज दिमाग के लिए हमेशा स्वस्थ आहार खाने की सलाह देते हैं, जिसमें शरीर के लिए जरूरी पोषण शामिल हो। यदि आप अपने बच्चों को टिफ़िन में पैक करके अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ देते हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए कि वे आगे चलकर कई बीमारियों से पीड़ित हो सकते हैं। रोगों से ग्रस्त है.
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, बच्चे जिद्दी होंगे, यदि आप उनकी मांगों को मानने के बाद टिफिन में चिप्स, मैगी, केक और पेस्ट्री जैसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ पैक करते हैं, तो बच्चे भविष्य में कई स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं। कई बार, अधीरता या अन्य विकल्पों की कमी के कारण, वे बच्चे के पसंदीदा भोजन को टिफिन में पैक कर देते हैं और उसी लंचबॉक्स को वापस लाना भूल जाते हैं, मगर बस अपने विकल्पों पर विचार करें और देखें कि क्या आप इसे ठीक से संभाल सकते हैं। अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें मोटापा, मधुमेह और हृदय समस्याओं जैसी कई बीमारियों का कारण हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे स्वस्थ रहें तो इन सभी वस्तुओं को उनके लंच बॉक्स में पैक न करें।
1. मैगी या नूडल्स
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, मैगी दो मिनट का भोजन है जिसका आनंद लगभग सभी बच्चे लेते हैं, मगर नूडल्स के विपरीत मैगी मैदा से बनी होती है। आटे में कोई पोषक तत्व नहीं होते इसलिए इसे खाने से पेट और दिमाग तो संतुष्ट हो जाता है, शरीर को कोई लाभ नहीं मिलता। इस परिस्थिति में लंच बॉक्स के लिए यह निश्चित रूप से सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।
2. बासी खाना
क्या आप भी उन बची हुई सब्जियों या रोटी में शामिल हैं जिन्हें मांएं अक्सर देर होने के कारण बच्चों के लंच बॉक्स में पैक कर देती हैं? यदि हां, तो आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि गर्मियों में खराब खाना कितनी जल्दी खराब हो जाता है, जिसका मतलब है कि इस मामले में फूड पॉइजनिंग की समस्या हो सकती है। बता दे की, उन्हें बासी खाना खिलाने की गलती न करें क्योंकि इससे वे लंबे समय तक बीमार रह सकते हैं।
3.अस्वास्थ्यकर नाश्ता
बच्चों को चिप्स, कुकीज़ और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ बहुत पसंद होते हैं। बता दे की, भूख लगने पर वे सबसे पहले इन्हें खाना पसंद करते हैं, मगर ये बहुत अस्वास्थ्यकर विकल्प हैं क्योंकि इनमें नमक और चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो बच्चों में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।