Health tips : टॉडलर्स में नाइट टेरर: कारण, लक्षण और रोकथाम के उपाय

क्या आपका बच्चा रात में अपनी नींद के बीच में जोर से चिल्लाता या रोता है? यह रात के आतंक का संकेत है। सबसे पहले आपको बता दें कि नाइट टेरर और बुरे सपने में बहुत बड़ा अंतर होता है। नाइट टेरर के एपिसोड में वह हिंसक कार्रवाइयों से जोर-जोर से चिल्लाकर उठेगा। बार-बार होने वाले एपिसोड शिशु के खराब स्वास्थ्य का संकेत देते हैं और आपको राहत के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। मगर पहले इस लेख में नाइट टेरर के बारे में पूरी जानकारी पढ़ें।

नाइट टेरर क्या हैं?

बता दे की, नाइट टेरर आमतौर पर नींद के शुरुआती घंटों में होता है जब बच्चा गहरी नींद में नहीं जाता है। रात के भय के दौरान बच्चा आंशिक रूप से जागता है। वह चिल्ला सकता है, रो सकता है या अपने हाथों और पैरों को पीटने जैसी हिंसक हरकतें कर सकता है। वे एक आतंक की स्थिति में हैं मगर आश्चर्यजनक रूप से, जागने के बाद उन्हें कुछ भी याद नहीं रहेगा। जिस तरह सपनों को याद नहीं रखा जा सकता, ठीक उसी तरह नाईट टेरर के साथ भी होता है।

रात का आतंक कारण

डरावनी या कष्टदायक स्थिति का साक्षी होना या स्वप्न देखना

तनाव

थकान और थकान

दवाई

बता दे की, बुखार या उच्च शरीर का तापमान जो मस्तिष्क के कार्यों में हस्तक्षेप कर सकता है और बच्चे को सोने नहीं दे रहा है। बुखार के कारण मस्तिष्क में गड़बड़ियां आतंक को ट्रिगर कर सकती हैं।

शोर या कठोर रोशनी जो बच्चे को चैन से सोने नहीं दे रही है। इसलिए, रात के भय से बचने के लिए जब बच्चा सो रहा हो तो माता-पिता को बिना किसी आवाज के रोशनी कम कर देनी चाहिए।

नाइट टेरर के लक्षण

अजीब भावों से डरा हुआ और सहमा हुआ लग रहा है

चिल्लाना, चिल्लाना और बुरी तरह रोना

तेजी से सांस लेना और अत्यधिक पसीना आना

अंगों को आक्रामक रूप से हिलाना

आंखे खोलो पर तुम पर ध्यान नहीं दे रहा

नींद में चलने

स्लीप टेरर से निपटने के लिए माता-पिता के लिए टिप्स

बच्चे को न छुएं: ज्यादातर मामलों में, बच्चे आतंक का अनुभव करने के तुरंत बाद सो जाते हैं। यदि ऐसा नहीं होता है, तो बच्चे को जगाने की कोशिश न करें क्योंकि अभी उनका दिमाग अस्थिर अवस्था में है और इससे स्थिति जटिल हो सकती है।

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, आतंक के बाद बच्चे को दुलारें: उसके चीखने-चिल्लाने के बाद, आतंक चला गया है। बच्चे को जगाएं और उसके सिर को सहलाकर या उसे गले लगाकर उसे आराम दें। इससे वह सुरक्षित महसूस करेगा। बच्चे को सुलाने की कोशिश करें।

रोकथाम के लिए युक्तियाँ

बच्चे के सोने के कमरे की रोशनी कम रखें। आप बच्चे को झपकी लेने में मदद करने के लिए काल्पनिक रोशनी के साथ नाइट लैंप लगा सकते हैं।

वातावरण शांत रखें।

बता दे की, सोने से पहले बच्चे को पेशाब कराएं ताकि उसका मूत्राशय फूल जाए।

बच्चे को खाली पेट न सोने दें। सोने से पहले उसे कुछ खिलाएं।

शांतिपूर्ण नींद लेने में मदद करने के लिए कहानी पढ़ने के साथ सोने की दिनचर्या स्थापित करने का प्रयास करें।