Health tips : अगर आपका भी जिम छोड़ने के बाद बढ़ गया है वजन,तो जरूर करे इन फ़ूड को अपनी डाइट में शामिल

आजकल की खराब लाइफस्टाइल के कारन लोगो का वजन जल्दी बढ़ जाता है इसे घटाने के लिए कई लोग जिम जाते है और जिम में एक्सरसाइज करके वजन को कम करते है लेकिन जिम छोड़ने के बाद वजन को मेंटेन करना काफी मुश्किल हो जाता है और ज्यादातर लोग जिम छोड़ने के बाद अपने बढ़ते हुए वजन को लेकर काफी परेशान रहते है अगर आप भी जिम छोड़ने के बाद बढ़ते हुए वजन से परेशान है तो इसके लिए कुछ सुपर फूड्स है जिनका सेवन करने से बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल कर सकते है तो चलिए जानते है इन फूड्स के बारे में 

खीरा - अगर आप भी जिम छोड़ने के बाद बढ़ते हुए वजन से परेशान है तो इसको कम करने के लिए खीरा बेहद फायदेमंद है ये लो कैलोरी फ़ूड है इसमें फाइबर और विटामिन पाया जाता है खीरा खाने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलता है इससे शरीर अंदर से साफ होता है और वजन कम होता है। 

अंडा - सुबह के नाश्ते में अंडा खाने से भूख जल्दी नहीं लगती है और शरीर को जरुरी पोषक तत्व मिलते है और अंडे का सेवन करने से कैलोरी बर्न होती है इससे वजन कंट्रोल में रहता है। 

पालक -ठंड के मौसम में पालक का सेवन जरूर करना चाहिए इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते है इसमें फाइबर मौजूद होता है ये जल्दी पच जाता है इससे पाचन क्रिया मजबूत होती है इसका सेवन करने से पेट भरा रहता है और बार बार भूख नहीं लगती है इससे जिम छोड़ने के बाद बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल कर सकते है। 

सेब - सेब में कई पोषक तत्व पाए जाते है इसका सेवन करने कई बीमारियों से बचे रहते है इसका नियमित सेवन करने से वजन कंट्रोल में रहता है।