Health Tips- वजन घटाने के लिए कारगर है लहसुन, ऐसे करें सेवन, मोटापे से मिलेगी राहत
अगर आप भी औरों की तरह अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आपको बता दें कि घर में आसानी से मिलने वाला लहसुन वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लहसुन विटामिन बी 6, विटामिन-सी, फाइबर, कैल्शियम और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं जिससे आपका वजन कम करने का लक्ष्य पूरा होता है। लहसुन वजन कम कैसे करता है सबसे पहले हमें यह समझने की जरूरत है कि लहसुन वजन कैसे कम करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, लहसुन में विभिन्न पोषक तत्व मिलकर अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करते हैं।
स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के साथ सेवन करने पर यह वजन घटाने में मदद करता है। वजन कम करने के लिए आपको इसे खाली पेट खाना चाहिए। डॉ. अबरार मुल्तानी के मुताबिक अगर आप खाली पेट लहसुन का सेवन करते हैं तो पेट लंबे समय तक भरा रहता है। यह भूख को कम करके काम करता है, जो आपको ज्यादा खाने या जंक फूड से बचाता है। लहसुन न केवल फैट बर्न करने में कारगर साबित होता है, बल्कि इसमें डिटॉक्सिफाइंग गुण भी होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे यह वजन घटाने के लिए प्रभावी होता है।
वजन कम करने के लिए लहसुन खाने का सही तरीका स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि वजन कम करने के लिए आपको रोजाना खाली पेट लहसुन की दो कलियां खानी चाहिए। यदि आप मिचली या कब्ज महसूस करते हैं, तो आप इसे लेना बंद कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं, बच्चों, लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों, ब्लीडिंग डिसऑर्डर और डायबिटीज वाले लोगों को वजन कम करने के लिए इस तरह से लहसुन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।