Health Tips: सर्दियों में करें इन फूड्स का सेवन, ठंड से मिलेगा आराम...!!!
Winter Foods: ठंड का मौसम आते ही हाथ पैर जमने लगते हैं। कई बार ठंड लगने से लोगों को सर्दी जुकाम भी हो जाता है। दूसरी तरफ कोरोनावायरस ने कुछ दिनों के आराम के बाद एक बार फिर से दस्तक दे दी है। इसलिए आपको अपनी एबिलिटी और हेल्थ का पूरा ध्यान रखना चाहिए। ठंड के मौसम में आप कुछ ऐसे फूड आइटम खा सकते हैं जो आपको गर्मी देंगे। हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे फोर्स के बारे में जिनको खाने से आपको ठंड से आराम मिलेगा।
गुड़(Jaggery) -: सर्दियों में गुड़ काफी फायदेमंद होता है और हमारे स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है। गुड़ की तासीर गर्म होती है इसलिए इसे सर्दियों में खाने के और भी कई फायदे होते हैं। गुड़ खाने से हमारे शरीर में गर्मी मिलती है।
ड्राई फ्रूट्स( Dry Fruits) -: सर्दी के मौसम में बादाम किशमिश अंजीर के साथ साथ सभी तरह के ड्राई फ्रूट हमें खाने चाहिए। इन सभी ड्राई फ्रूट्स में बहुत ज्यादा मात्रा में प्रोटीन और विटामिन पाया जाता है। इसलिए सर्दियों के मौसम में इनको जरूर खाना चाहिए।
घी( Ghee) -: ठंड के मौसम में घी खाना भी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। गेम ए हेल्दी सेट पाया जाता है जो सर्दियों में आपके शरीर को गर्म रखता है और आपको ठंड से आराम दिलाता है। इसके अलावा सर्दियों में घी खाने से हुई त्वचा को भी नामी मिलती है।
हल्दी(Turmeric) -: हल्दी वाला दूध तो आप सभी ने पिया होगा। हमारे घरों पर हल्दी कई छोटी-मोटी बीमारियों में काम आने वाली पहली दवाई होती है जो आपको सर्दी और वायरल से बचाने में काफी मददगार साबित होती है। सर्दियों में गर्म दूध के साथ हल्दी मिलाकर रोजाना पीना चाहिए।
प्याज (Onion) -: सर्दी में प्याज खाने से भी हमारे शरीर को गर्मी मिलती है। प्याज में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। इसलिए सर्दियों में आप कच्चे प्याज के पराठे और प्याज की कचोरी बना कर खा सकते हैं।