Health tips : पुरुषों के लिए वजन घटाने के फायदे

जब आप पुरुषों को मोटा होते हुए सुनते हैं तो आपके दिमाग में 'बीयर बेलीज' की छवि आती है। पुरुषों को पेट के मोटापे की समस्या जरूर होती है और इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। पुरुषों में वजन बढ़ने का कारण व्यायाम की कमी, तनाव, हॉर्मोन संबंधी समस्याएं और गलत खान-पान हो सकता है। भागदौड़ भरी जिंदगी में पुरुष सबसे पहले तनाव और दबाव का शिकार होते हैं जिससे उन्हें वर्कआउट करने का समय ही नहीं मिलता। पेट का मोटापा मोटापे का सबसे खतरनाक रूप है क्योंकि यह कई बीमारियों को आमंत्रित करता है जो साइलेंट किलर हो सकती हैं।

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, पुरुष आमतौर पर तनाव कम करने और जीवन के दैनिक दबावों से निपटने के लिए 'लगता है' के रूप में धूम्रपान और शराब पीने जैसे दोषों को छोड़ देते हैं। अधिकांश पुरुष तब तक अपने स्वास्थ्य और फिटनेस पर ध्यान नहीं देते जब तक कि किसी स्वास्थ्य समस्या के लक्षण सामने नहीं आते। पुरुष नियमित व्यायाम, उचित आहार और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके अपने वजनदार मुद्दों को दूर रख सकते हैं।

पुरुषों के लिए स्वस्थ और रोग मुक्त जीवन जीने के लिए वजन कम करना महत्वपूर्ण है। अधिक वजन होना न केवल अनाकर्षक है बल्कि विभिन्न जानलेवा बीमारियों को खुला निमंत्रण भी है।

बता दे की, उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की समस्या अधिक वजन वाले पुरुषों को ज्यादातर उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित देखा जाता है। इन समस्याओं को अगर नियंत्रित नहीं किया जाता है और शुरुआत में ही इसका इलाज नहीं किया जाता है तो ये गंभीर हृदय रोगों को जन्म देती हैं

दिल की बीमारियां: अधिक वजन वाले पुरुषों में तेजी से दिल की धड़कन और दिल का दौरा पड़ना आम बात है जो इसे मृत्यु का नंबर एक कारण बनाता है।

मधुमेह प्रकार 2

लिवर की समस्याएं जैसे अंग का बढ़ना या फैटी लिवर

हार्ट बर्न या एसिड रिफ्लक्स रोग

गठिया: बता दे की, अधिक वजन वाले पुरुषों को विशेष रूप से घुटनों में मांसपेशियों और जोड़ों की समस्या होती है क्योंकि यह अधिक वजन होने का सबसे अधिक खामियाजा भुगतता है। जोड़ों की परेशानी पुरुषों में ऑस्टियोआर्थराइटिस को जन्म दे सकती है

स्लीप एपनिया जो खर्राटों को जन्म देता है और खतरनाक हो सकता है क्योंकि यह नींद के दौरान ऑक्सीजन की आपूर्ति को काट सकता है।

पित्ताशय की बीमारी या पित्त पथरी

पुरुषों में एकाग्रता और सीखने की समस्याएं

अगर आपका वजन अधिक है तो आपके लिए कई स्वास्थ्य स्थितियों के विकसित होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। मगर कुछ किलो कम करने से भी आपको बहुत फायदा होगा, अगर आप वजन कम करने की योजना बना रहे हैं तो प्रेरित होने के लिए इन लाभों को अपने दिमाग में रखें। धीमी और छोटी शुरुआत करें मगर आपको जबरदस्त फायदा होगा।

एक स्वस्थ दिल: बता दे की, अधिक वजन होना आपके दिल को बहुत अधिक दबाव में डाल सकता है क्योंकि इसे अधिक मेहनत करनी पड़ती है और अधिक रक्त पंप करना पड़ता है जिससे यह विभिन्न समस्याओं का शिकार हो जाता है। जब आप अपना वजन कम करते हैं तो आप न केवल अपने दिल पर एहसान करते हैं बल्कि उच्च रक्तचाप को कम करने में भी मदद करते हैं जो विभिन्न हृदय रोगों में एक प्रारंभिक बिंदु है।

अच्छे कोलेस्ट्रॉल का बढ़ता स्तर: कुछ अतिरिक्त किलो कम करने और नियमित व्यायाम आहार बनाए रखने से अच्छे कोलेस्ट्रॉल या एचडीएल को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी।

मधुमेह के जोखिम को कम करना: थोड़ा वजन कम करने से भी आपके शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और मधुमेह के विकास के किसी भी जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।

कैंसर के खतरे को कम करें: वजन कम करने से आपको कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने में भी मदद मिलेगी। अधिक वजन वाले पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर पाया जाता है जबकि अधिक वजन वाली महिलाएं डिम्बग्रंथि और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर से पीड़ित होती हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करें: उस दबाव के बारे में सोचें जो अधिक वजन वाले शरीर की हड्डियों और जोड़ों पर पड़ता है। जब आप कुछ वजन कम करते हैं तो आप दबाव को कम करने में मदद करते हैं जिससे वे मजबूत हो जाते हैं और ऑस्टियोआर्थराइटिस होने की संभावना कम हो जाती है।

बेहतर सेक्स लाइफ: बता दे की, वजन कम करने से आपकी सेक्स लाइफ को मसालेदार बनाने में मदद मिलेगी। कुछ किलो वजन कम करने से पुरुषों को सामान्य इरेक्शन और इसे बनाए रखने में मदद मिलेगी, बेहतर शरीर की छवि के कारण महिलाओं की सेक्स में रुचि होने की संभावना अधिक होती है।

बेहतर प्रजनन स्वास्थ्य: अधिक वजन वाले पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन संबंधी समस्याएं होती हैं। वजन कम करना इन सभी समस्याओं का जवाब है, पारिवारिक तरीके से महिलाओं को एक सुरक्षित और जटिलता मुक्त गर्भावस्था के लिए एक आदर्श वजन की आवश्यकता होती है।