Diabetes patient: मधुमेह रोगियों को सर्दियों में क्या खाना चाहिए? जानिए नाश्ते से लेकर रात के खाने तक की पूरी लिस्ट

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जलवायु परिवर्तन मधुमेह रोगियों के रक्त शर्करा को भी प्रभावित करता है, चाहे गर्मी हो, बरसात का मौसम हो या सर्दी। (मधुमेह रोगियों को सर्दियों में क्या खाना चाहिए)विभिन्न तापमान रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकते हैं।यही कारण है कि मधुमेह रोगियों को स्वस्थ और मौसमी आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है।अब सवाल यह है कि सर्दियों में ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने के लिए मधुमेह रोगियों को क्या खाना चाहिए?

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सर्दियों में डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना पड़ता है। नीचे दी गई सूची में नाश्ते से लेकर रात के खाने तक खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की जानकारी दी गई है।

सर्दियों में मधुमेह रोगियों के लिए खाद्य पदार्थों की सूची:-

नाश्ता: -

उबले हुए स्प्राउट्स, ग्रिल्ड सलाद नट्स, बीज पीले फल, अदरक दालचीनी चाय, इलायची हर्बल चाय, दोपहर का भोजन, दाल रोटी,

दोपहर के भोजन के लिए

लंच के लिए सलाद, गरमा गरम चना, हुरदा, तिल, बाजरे की रोटी।

शाम को क्या खाना चाहिए :-

शाम की सब्जी का सूप टमाटर का सूप, कद्दू का सूप, मटर का सूप,

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रात को क्या खाना चाहिए :-

सब्जी करी क्विनोआ स्टू, जौ का सूप, शाकाहारी करी

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