कंप्यूटर या लेपटॉप पर लगातर काम करने से उंगलियों में होता है दर्द तो इससे आराम पाने के लिए फॉलो करे इन टिप्स को

कोरोना के चलते बच्चो की ऑनलाइन क्लास हो या ऑफिस की मीटिंग सब वर्कफ्रॉम होम हो गया है इसके चलते है मोबाईल और कंप्यूटर के बिना कोई काम नहीं हो पा रहा है ऐसे के कई घंटो तक कम्प्यूटर और लेपटॉप पर टाइपिंग करने से उंगलियों और कलाइयों में दर्द होने की समस्या ज्यादातर लोगो को रहती है जिससे कारन कई समस्या होने लगती है ज्यादा टाइपिंग करने के कारण हाथो,कंधे और कमर दर्द और आँखों में समस्या होने लगती है लेकिन इस समस्या से निजात पाने के लिए कुछ सरल तरीके है तो आज हम आपको बताते है उंगलियों के दर्द से निजात पाने के कुछ सरल तरीको के बारे में 
 

हाथो पर ज्यादा दबाव न डाले - अगर आप भी वर्कफ्रॉम काम कर रहे है तो उंगलियों की देखभाल करना बेहद जरुरी है कई बार कुछ लोग बिस्तर पर लेट कर या कही भी बैठ कर अपने काम को करना शुर कर देते है जिसके कारन हाथो पर दबाव और उंगलियों में दर्द होने की परेशानी ज्यादा होने लगती है लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए उंगलियों को आराम देने के लिए हाथो की पोजीशन का ख्याल रखना चाहिए। 

हाथो को स्ट्रेच करे - अगर आप भी कंप्यूटर या ऑनलाइन क्लास में ज्यादा समय बिताते है जिसके कारण समय का अहसास नहीं होता है लेकिन इसका असर शरीर और सेहत पर होता है इसके लिए काफी जरुरी है की लगातर कई घंटो तक काम से बचा जाए और कुछ देर का ब्रेक लिया जाए और इस ब्रेक में अपनी उंगलियों को स्ट्रेच करे और मुठी को बार बार खोले और बंद करे इससे उंगलियों का दर्द कम होता है। 

कंप्यूटर की सही पोजीशन - कई लोग कंप्यूटर या लेपटॉप को सही पोजीशन में नहीं रखते है जिससे कारण उंगलियों में ज्यादा दर्द होने लगता है लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए कंप्यूटर और लेपटॉप को सही पोजीशन में रखना चाहिए इसका सीधा असर उंगलियों पर होता है इसलिए कंप्यूटर और लेपटॉप को उसी जगह रखे जहा आपको टाइपिंग करने में समस्या नहीं हो।