Child Health: अपने बच्चे की पाचन समस्याओं को कैसे दूर करें?,जानें

बच्चे जितना चाहें उतना खेलेंगे; वे बढ़ेंगे और वे शारीरिक रूप से स्वस्थ होंगे। खेलकूद की आदतें बच्चे की पाचन संबंधी समस्याओं को कम करती हैं। हालांकि, राज्याभिषेक अवधि के दौरान सभी बच्चे नजरबंद हैं। उनके पास खेल खेलने या स्कूल जाने का कोई रास्ता नहीं है। बच्चों का जीवन अब ऑनलाइन क्लास और कंप्यूटर गेम तक सीमित है।

नतीजतन, दैनिक दिनचर्या में बदलाव होता है। देर से सोना, सुबह देर से उठना। समय पर भोजन न करने जैसी अनियमितताओं के कारण बच्चों में पाचन संबंधी विभिन्न समस्याएं हो रही हैं। नतीजतन, कब्ज और पाचन समस्याओं सहित पेट की विभिन्न समस्याएं होती हैं। अगर खाना आसानी से नहीं पचता तो उल्टी और आंतों की समस्या भी हो सकती है। जानिए बच्चों को पाचन संबंधी समस्याएं क्यों होती हैं-

>> कम हलचल
>> खपत पानी की मात्रा कम है
>> अतिरिक्त तैलीय भोजन और फास्ट फूड का सेवन करें
>> देर रात खाना
>> देर से सोना
>> खाने में अनियमितता
>> नींद में खलल
>> आहार में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होना

लंबे समय तक अपच से कब्ज हो सकता है। नतीजतन, बच्चे कम उम्र में ही पाइल्स, फिस्टुला समेत तमाम जटिल बीमारियों से संक्रमित हो सकते हैं। कम उम्र में अल्सर पाचन संबंधी अत्यधिक समस्याओं से बढ़ सकता है। तो अब से, अगर बच्चे को पाचन संबंधी समस्या है, तो कुछ बातों का पालन करना चाहिए। जानिए क्या करना है -

>> रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी पिएं।
>> फिर 4-5 भीगी हुई किशमिश दो खजूर के साथ खिलाएं।
>> रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म गाय का दूध एक चम्मच घी के साथ लें।
>> पेट के चारों ओर हिंग लगाकर मालिश करें।
>> किसी भी खाने को उबाल कर खिलाने की आदत बना लें.
>> चीनी कम खाएं।

>> डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ जैसे चिप्स, बिस्कुट, केक आदि से बचें।
>> बच्चे को बाहर का खाना न खिलाएं।
>> अगर आप पिज्जा, पास्ता या बर्गर खाना चाहते हैं; फिर इसे स्वस्थ तरीके से घर पर बनाकर खिलाएं। सप्ताह में एक दिन से अधिक नहीं।
>> घर पर बच्चे के साथ खेलें या व्यायाम करें। यदि आप करते हैं, तो बच्चा देखेगा।
>> इस बात का ध्यान रखें कि आप आवश्यकतानुसार खेलकूद और व्यायाम अवश्य करें।