Caution: इससे भी बच्चों में बढ़ सकता है कोलेस्ट्रॉल, इसे नियंत्रण में रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

बच्चों में भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है. यह थोड़ा झटका देने वाला हो सकता है क्योंकि हम आम तौर पर सोचते हैं कि कोलेस्ट्रॉल की समस्या केवल वयस्कों में होती है।

स्वास्थ्य: क्या आप जानते हैं कि बच्चों में भी उच्च कोलेस्ट्रॉल हो सकता है? यह थोड़ा अजीब लग सकता है क्योंकि हम आमतौर पर सोचते हैं कि कोलेस्ट्रॉल की समस्या केवल वयस्कों में ही होती है। लेकिन यह समस्या बच्चों में भी देखी जाती है। और इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए. आइए जानें कि बच्चों में कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है और इसे कैसे नियंत्रित किया जा सकता है

बच्चों में कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है?

खान-पान की आदतें: बच्चों में कोलेस्ट्रॉल का एक बड़ा कारण उनकी खान-पान की आदतें हो सकती हैं। फास्ट फूड, तले हुए खाद्य पदार्थ, चिप्स और कोल्ड ड्रिंक जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बच्चों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है।

आनुवंशिक कारणों से

कुछ बच्चे आनुवांशिक कारणों से भी उच्च कोलेस्ट्रॉल के शिकार हो सकते हैं। अगर परिवार में किसी को यह समस्या है तो बच्चे में भी यह समस्या होने की संभावना रहती है।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में कैसे रखें?

एक संतुलित आहार

बच्चों के आहार में अच्छी चीजें शामिल करें जो उनके लिए फायदेमंद हों। उन्हें ताजे फल और हरी सब्जियां खिलाएं। बादाम और अखरोट जैसे मेवे भी उनके लिए अच्छे हैं क्योंकि वे उन्हें ऊर्जा देते हैं और उनके दिमाग को तेज रखते हैं। इसके अलावा, उनके आहार में चिकन और मछली जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें क्योंकि ये प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं। ये सभी खाद्य पदार्थ उन्हें स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

व्यायाम करें

बच्चों को खेलने और सक्रिय रहने के लिए हर दिन कुछ समय दें। इससे वे फिट रहेंगे और उनका कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहेगा। खेल खेलने से उनकी मांसपेशियाँ मजबूत, हृदय स्वस्थ और मन प्रसन्न रहता है। इससे उनके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। इसलिए उन्हें हर दिन खेलने का समय देना बहुत जरूरी है। यह उन्हें स्वस्थ और खुश रखेगा।

नियमित स्वास्थ्य जांच

बच्चों को नियमित जांच के लिए डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए। इससे अगर उन्हें स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या होगी तो उसका तुरंत पता चल सकेगा और समय पर इलाज भी हो सकेगा। चेकअप कराना बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए।