Weight Loss Tips: मोटापा घटाने के लिए सबसे असरदार डाइटिंग टिप्स, हफ्तेभर में वजन कम होने लगेगा
आप यदि पूरे साल फिट रहना चाहते हैं तो डाइटिंग को जीवन के एक तरीके के रूप में देखा जाना चाहिए। बाजार में सभी लोकप्रिय वजन घटाने या मांसपेशियों के लाभ के कार्यक्रमों में एक ही खाद्य पदार्थ को बार-बार खाना शामिल है। बता दे की, प्राथमिक कारणों में से एक है कि लोग परहेज़ करना बंद कर देते हैं। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है, अगर आप अपने खाने की आदतों से जूझ रहे हैं।
अगर आपका लक्ष्य आकार में आना और उस अतिरिक्त पाउंड को कम करना है, तो भी आप इसे अपने आप पर कड़ी मेहनत किए बिना प्राप्त कर सकते हैं। अगर आप वजन घटाने के लिए ब्लैक कॉफी और सलाद पीकर थक चुके हैं, तो यहां आपके वजन घटाने के पांच मजेदार तरीके हैं।
बता दे की, अगर आपके साथ भी ऐसा ही है, तो फ़्लेक्सिबल डाइटिंग (FD) आज़माना फ़ायदेमंद होगा। एफडी इस विचार पर आधारित है कि वजन कम करने के लिए आपको विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत नहीं है; आपका वजन घटाना पूरी तरह से आपके द्वारा तीनों मैक्रोज़ के सेवन से निर्धारित होता है। अगर किसी व्यक्ति के मैक्रों इसकी इजाजत दें तो वह नाश्ते में पास्ता और रात के खाने में पिज्जा खा सकता है। एफडी एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब आप बार-बार एक ही तरह के खाद्य पदार्थ खाने से ऊब चुके हों। FD के दौरान 80% समय सेहतमंद खाने की कोशिश करें और जरूरत पड़ने पर ही धोखा दें।