मानसून में डेंगू और टायफायड जैसी खतरनाक बीमारियों का होता है खतरा, बचने के लिए करे ये टिप्स

जैसा कि यह बात सभी बात अच्छे से जानते है मानसून अपने साथ में कई तरह कि बीमारियों को लेकर के आता है वहीं इस मौसम में जरा भी असावधानी हो तो बीमार होने में समय नहीं लगता है ऐसे में इस मौसम में डेंगू, टायफायड जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है यह बीमारियां मच्छरों के कारण से फैलती हैं इसलिए इस मौसम में आपको इन बीमारियों से बचने के लिए खुद को साफ-सुथरा रखना काफी ज्यादा जरूरी होता है तो आइए आज हम आपको बताते है कुछ ऐसी मानसून कि बीमारियों से बचने के टिप्स 

मानसून के मौसम में रखे खास ख्याल 
मच्छरों से करे बचाव 
डेंगू और मलेरिया से बचने के लिए मच्छरों से बचना बहुत जरूरी है इसलिए इस मौसम में ज्यादा फ़ूल स्लीव्स के कपडे पहनें ताकि मच्छरों से बच सके इसके साथ ही आपको मस्कीटो कॉइल आदि का भी इस्तेमाल करना चाहिए ऐसा करने से आप मच्छरों के काटने से बचा सकते हैं.

नींद 
भरपूर नींद हेल्दी रहने के लिए बेहद जरूरी होता है कम नींद लेने से डिप्रेशन, कब्ज और हाई ब्लड प्रेशर के अलावा कई बीमारियां हो सकती हाई इसलिए हर रोज आपको 8 घंटे कि नींद अवश्य लेनी चाहिए इससे आपकी याददाश्त भी तेज रहती है

एक्सरसाइज़ 
हर रोज कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज़ अवश्य करनी चाहिए यह आपको फुर्तीला बनाने में मदद करता हाई साथ ही आपकी इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करता है जिस वजह से आपको कई बीमरियों का खतरा नहीं रहता है अगर आप मानसून के मौसम में वॉक नहीं कर पा रहे है तो एक्सरसाइज़ अवश्य करे