Skin Care Tips- क्या आप रूखी त्वचा से परेशान हैं, तो आहार में शामिल करें यह खाद्य पदार्थ

दोस्तो अगर उत्तर भारत की बात करें तो इस समय यहां सर्दियों को मौसम चल रहा हैं, वैसे तो सर्दियां एक सुहाना मौसम है, लेकिन यह मौसम अपने साथ कई बीमारियां अपने साथ लेकर आता हैं, सर्दियों में लोगो की त्वचा रूखी हो जाती हैं, जिसकी वजह से उन्हें लोगो के सामने शर्मिंदा होना पड़ता। सर्दियों में चेहरे को साबुन से धोने से त्वचा रूखी हो जाती हैं साथ ही संक्रमण भी हो सकता हैं। ऐसे में आप बाजार के कैमिकल युक्त पदार्थ यूज करते हैं जो आपको नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन आज हम आपको कुछे ऐसे खादय पदार्थों के बारें में बताएंगें जिनकी सेवन से आप अपने त्वचा मुलायम बना सकते हैं, आइए जानते है इनके बारें में-

कीवी –

कीवी विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामिन सी त्वचा को हाइड्रेट रखने में फायदेमंद होता है, इसके सेवन से आपकी त्वता मुलायम होती हैँ।

हल्दी –

प्राचीन काल से ही हल्दी का प्रयोग औषधि के रूप में किया जाता रहा हैं, ऐसे में हल्दी का सेवन करने से आपकी त्वचा मुलायम होती हैं।

खूब पानी पिएं –

अपनी त्वचा को मुलायम और रूखेपन को दूर करने के लिए आप खूब पानी पीएं, इससे त्वचा में नमी बरकरार रहती है। रोजाना कम से कम तीन लीटर पानी पिएं।

सूखे मेवे खाएं –

त्वचा को हाइड्रेटेड ऱखने के लिए अखरोट, बादाम, काजू, पिस्ता आदि खा खाएं, यह प्रोटीन, बी विटामिन, विटामिन ई से भरपूर होता है, जो त्वचा को फायदा पहुंचाता है।