Lady Finger : प्रेगनेंसी में भिंडी की सब्जी खानी चाहिए या नहीं

गर्भावस्था के दौरान खाने-पीने का विशेष ध्यान रखा जाता है। माँ और बच्चे को अच्छे पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए एक स्वस्थ आहार आवश्यक है। भिंडी इस स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। भिंडी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर अच्छी मात्रा में होता है। भिंडी विटामिन सी, बी3, बी9 जैसे विटामिन और पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस जैसे खनिजों का अच्छा स्रोत है।

गर्भावस्था के दौरान भिंडी का सेवन अपने उच्च पोषण मूल्य के कारण फायदेमंद होता है। भिंडी की उपयोगिता को देखते हुए इसकी सब्जी, सलाद, अचार सब तैयार किया जा सकता है. इसका सेवन मां और बच्चे को स्वस्थ बनाता है। भिंडी शुगर लेवल को नियंत्रित करती है और बच्चे को जन्मजात विकलांगता से भी बचाती है। आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी में भिंडी खाने से होने वाले फायदों के बारे में।

भिंडी फाइबर से भरपूर होती है जो अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाती है। अघुलनशील फाइबर पेट के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, जिससे पोषक तत्व शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं। यह मां और बच्चे को स्वस्थ बनाता है। घुलनशील फाइबर का सेवन रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और मधुमेह के इलाज में भी मदद करता है।