जुकाम से हैं परेशान, तो इस योगासन से मिलेगा आराम

ठंड के मौसम में कमर और कमर दर्द की शिकायत अधिक होती है। कमर दर्द के कारण उठने-बैठने में कई तरह की परेशानियां होती हैं। ऐसे में इस योग को करने से आप कमर दर्द से राहत पा सकते हैं। अगर आप नियमित रूप से भुजंगासन करते हैं तो जिद्दी कमर और कमर दर्द से राहत मिलती है। इस आसन को करने से कमर और गर्दन की मांसपेशियों में होने वाले असहनीय दर्द से राहत मिलती है। इस आसन को आप घर पर आसानी से कर सकते हैं। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पेट के बल जमीन पर लेट जाएं। आप किसी योग शिक्षक से भी इस आसन के बारे में सीख और समझ सकते हैं।

मार्गरी आसन न केवल कमर दर्द में बल्कि शरीर के अन्य कई अंगों में खिंचाव लाने में भी मदद करता है। इसके साथ ही इस आसन को करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इस योग को करने के लिए सबसे पहले दोनों घुटनों को मोड़ना होता है। इस आसन को आप नेट से आसानी से सीख सकते हैं। आप इस आसन के बारे में अधिक जानकारी किसी योग शिक्षक से भी प्राप्त कर सकते हैं।

इस योग को करने से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं। इस आसन को करने से कमर दर्द से राहत मिलती है। अगर आप लगातार कमर दर्द से परेशान हैं तो यह आसन आपके लिए सबसे अच्छा है। अगर आप इस आसन को नियमित रूप से करेंगे तो तनाव और थकान कम होगी। इस आसन को करने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं। धनुरासन कई बीमारियों को भी दूर करता है।