Health tips : ये फिटनेस व्यायाम ऐप जो हो सकते हैं आपके बेस्ट कसरत दोस्त !
समय और प्रेरणा कसरत के लिए खोजना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब आपके पास कसरत करने वाला दोस्त नहीं है। बता दे की, अकेले जिम जाना, अपनी कैलोरी और पानी के सेवन पर नज़र रखना एक कम आकर्षक संभावना की तरह लग सकता है जब आपको इसे बिना मदद के करना हो। अब, यह वह जगह है जहाँ आपका स्मार्टफोन काम आ सकता है। ऐसे कई फिटनेस ऐप उपलब्ध हैं जो आपके वर्कआउट को ट्रैक करते हैं, आगे बढ़ने के लिए टिप्स और दिशा प्रदान करते हैं। फिटनेस ऐप्स के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे मुफ़्त हैं, और आपको व्यक्तिगत ट्रेनर पर एक भाग्य खर्च करने की ज़रूरत नहीं है।
हेल्थीफाई मी
भारतीय देसी भोजन के सुझाव, फिटनेस निर्देश, स्वस्थ व्यंजन, घरेलू कसरत और कैलोरी ट्रैकिंग HealthifyMe को भारत में सबसे अच्छे फिटनेस ऐप में से एक बनाती है। आपका लक्ष्य जो भी हो, HealthifyMe का कैलोरी काउंटर आपको एक व्यक्तिगत आहार योजना प्रदान करके इसे प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है। HealthifyMe आपके स्वास्थ्य डेटा और बीएमआई के आधार पर एक आहार चार्ट और भोजन योजना भी तैयार करता है, ताकि आप जान सकें कि वास्तव में क्या खाना है और कैसे व्यायाम करना है।
MyFitnessPal
अगर आप स्मार्ट खाना चाहते हैं, तो MyFitnessPal अभी प्राप्त करने वाला ऐप है। आप यह चुनकर अपने लक्ष्य को अनुकूलित कर सकते हैं कि आप मांसाहारी खाद्य पदार्थ के लिए शाकाहारी विकल्प चाहते हैं या पेट की चर्बी को लक्षित करने वाले व्यायाम। इस ऐप की सबसे अच्छी विशेषता दोस्तों और अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ जुड़ने की क्षमता है, जहां आप प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं और अपनी परिवर्तन प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।
सात: 7 मिनट HIIT कसरत
बता दे की, हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) वर्कआउट वर्तमान में सोशल मीडिया पर ट्रेंड कर रहा है और थोर अभिनेता क्रिस हेम्सवर्थ के पसंदीदा हैं। HIIT वर्कआउट में बॉडीवेट एक्सरसाइज, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और शॉर्ट रेस्ट पीरियड होते हैं। इस ऐप की सबसे अच्छी बात यह है कि आप कहीं से भी, किसी भी समय और बिना किसी उपकरण के वर्कआउट कर सकते हैं।
स्ट्रावा: भागो, सवारी करो, हाइक
बता दे की, रन, राइड्स, हाइक, योग और 30 से अधिक अन्य प्रकार के खेल। आम आदमी के शब्दों में, स्ट्रावा आपके आंदोलन के लिए एक घर के रूप में कार्य करता है। सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत के लिए, ऐप आपको बाहर रहते हुए अपने प्रियजनों के साथ अपना वास्तविक समय स्थान साझा करने की अनुमति देता है। स्ट्रावा के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि ऐप अब आपको ट्रेल-विशिष्ट विकल्पों की खोज करने की अनुमति देता है।