Health tips : वर्कआउट के दौरान कार्डियक अरेस्ट के शिकार हुए राजू श्रीवास्तव, जानिए क्या एक्सरसाइज हो सकती है ट्रिगर

दिल्ली में भर्ती रहने के बाद कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव का 58 वर्ष की आयु में निधन हो गया। बता दे की, उन्होंने सीने में दर्द का अनुभव किया और पहले जिम में वर्कआउट करते समय गिर गए। कॉमेडियन की बाद में एंजियोप्लास्टी हुई और उनकी हालत गंभीर होने के कारण उन्हें लाइफ सपोर्ट पर रखा गया था। खबरों के बीच, लोगों ने सवाल करना शुरू कर दिया है कि क्या जोरदार व्यायाम से स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है या दिल की समस्याएं हो सकती हैं।

क्या व्यायाम से दिल का दौरा पड़ सकता है?

बता दे की, दिल का दौरा पड़ सकता है, थोड़ा मुश्किल है। अब, परंपरागत रूप से, हम जानते हैं कि उचित तरीके से किया गया व्यायाम जीवन बचाता है। यह दिल का दौरा, स्ट्रोक, या बस हृदय संबंधी जोखिम को कम करता है। एक आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, और हमें उम्र, जोखिम कारकों को देखना होगा, क्या रोगी को हृदय रोग का इतिहास है, और उसका दिल कैसे काम कर रहा है।"

दिल का दौरा

 "कोई व्यक्ति जिसके दिल की पंपिंग कम होती है, जिसे हम इजेक्शन फ्रैक्शन कहते हैं, जो लोग चलते समय सांस लेने में बहुत तकलीफ महसूस करते हैं या चलते समय सीने में तकलीफ महसूस करते हैं, जो तेज चलने या ऊपर जाने पर भी बढ़ जाता है। सीढ़ियाँ, आदि। वे वे लोग हैं जिन्हें व्यायाम करने से पहले चिकित्सा सहायता और सलाह लेनी चाहिए। एक बार इन रोगियों को दिल का दौरा या बाईपास हो गया हो सर्जरी या एंजियोप्लास्टी, व्यायाम का एक वर्गीकृत फैशन उन रोगियों में बेहतर होता है जो हृदय रोग के रोगियों के लिए जाने जाते हैं।

कितना व्यायाम पर्याप्त है?

अगर आप देखना चाहते हैं कि कोई कितना व्यायाम कर सकता है, तो यह आपकी उम्र पर निर्भर करता है, और आप पहले कितना व्यायाम कर रहे हैं। सप्ताह में लगभग चार से पांच दिन प्रति दिन लगभग 40 मिनट तेज चलना काफी स्वीकार्य प्रस्ताव है। हालाँकि, हम एक बार सुनते हैं कि कोई व्यक्ति जो जिमिंग कर रहा था और बहुत फिट था, उसकी अचानक हृदय की मृत्यु हो जाती है, जिससे हमारे मन में बहुत सारे सवाल उठते हैं कि क्या व्यायाम से दिल का दौरा पड़ता है या कुछ हृदय की मृत्यु होती है।

कभी-कभी लोग बहुत सारे सप्लीमेंट्स, यहाँ तक कि इलेक्ट्रोलाइट्स आदि भी ले रहे होते हैं। इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है। कभी-कभी वे खुद को बहुत कठिन धक्का देते हैं और उन्हें ठीक से प्रशिक्षित नहीं किया जा रहा है। वे उचित प्रशिक्षण और पर्यवेक्षण के बिना मैराथन दौड़ने या अत्यधिक दौड़ने या व्यायाम के लिए जा सकते हैं। तो यह कहना कि व्यायाम से दिल का दौरा पड़ सकता है और जनसंख्या के स्तर पर अचानक हृदय की मृत्यु हो सकती है, गलत होगा। छिटपुट घटनाएं हो सकती हैं, लेकिन इससे लोगों को वास्तव में व्यायाम करने से नहीं रोकना चाहिए, जो लंबे समय में दिल के दौरे, स्ट्रोक, दिल की विफलता आदि को रोकने का एक निश्चित तरीका है।

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, भारत में बहुत सारे अध्ययन हुए हैं जो बताते हैं कि सीवीडी की घटनाएं अधिक हैं। उसी के बारे में बात करते हुए, डॉ जवाली ने कहा, "अब, मामलों में वृद्धि के साथ, शहरी और ग्रामीण अंतर बंद हो रहा है और गरीब और मध्यम वर्ग अधिक पीड़ित हो रहे हैं। प्रारंभ में, घटना दर में अंतर था। पुरुषों और महिलाओं, लेकिन वह अंतर बंद हो रहा है क्योंकि आजकल अधिक महिलाएं दिल के दौरे से पीड़ित हैं।

"कोरोनरी धमनियां जो हृदय की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां हैं, प्लाक, कोशिकाओं के जमाव, फाइब्रिन सामग्री आदि के कारण रुकावटें विकसित होती हैं। उच्च जोखिम वाले रोगियों को नियमित रूप से दिल की जांच कराने की सलाह दी जाती है और जिन्हें कम से कम 40 वर्ष की आयु में उच्च जोखिम नहीं है, उन्हें नियमित हृदय जांच करने की सलाह दी जाती है। भारतीयों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा बहुत अधिक होता है। यह शायद हमारे पर्यावरण और हमारे जीन के कारण है। हालांकि, सीवीडी अत्यधिक रोकथाम योग्य हैं, प्रारंभिक अवस्था में निदान योग्य और उपचार योग्य हैं