Health tips : क्या, बादाम कैलोरी कम करने में कर सकते हैं मदद !

आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर सूखे मेवे होते हैं। बता दे की,कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं को रोकने के लिए इनका सेवन भी एक शानदार तरीका है क्योंकि सूखे मेवे और मेवे विशेष रूप से कोरोनरी हृदय की समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। बादाम का विशेष रूप से सेवन कैलोरी को कम करने और जलाने में मदद कर सकता है।

आपकी जानकारी के लिए बता दे की,मुट्ठी भर बादाम कुछ अतिरिक्त किलोग्राम वजन को कम रखने में मदद कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने खुलासा किया है कि सिर्फ 30 से 50 ग्राम बादाम युक्त स्नैक वजन घटाने और वजन प्रबंधन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। जो लोग ऊर्जा-समतुल्य कार्बोहाइड्रेट स्नैक के बजाय बादाम खाते हैं, उनकी ऊर्जा की खपत अगले भोजन में 300 किलोजूल तक होती है। इस राशि का अधिकांश हिस्सा फास्ट और जंक फूड से आता है।

बादाम कैलोरी कम करने में मदद कर सकते हैं

"अधिक वजन और मोटापे की दर प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है और बेहतर हार्मोनल प्रतिक्रिया के माध्यम से भूख को संशोधित करने से वजन प्रबंधन को बढ़ावा देने में सबसे अधिक मदद मिल सकती है। हमारे शोध ने उन हार्मोन की जांच की जो मानव भूख को विनियमित करने में मदद करते हैं, और कैसे नट्स - विशेष रूप से बादाम - भूख को नियंत्रित करने में योगदान दे सकते हैं।

आपकी जानकारी के लिए बता दे की,बादाम का सेवन सी-पेप्टाइड प्रतिक्रियाओं के निम्न स्तर और ग्लूकोज के उच्च स्तर से जुड़ा हुआ है। यह भी पता चलता है कि यह लोगों के ऊर्जा स्तर में छोटे बदलाव भी कर सकता है।